能言善道的人不一定贏得信任，但懂得傾聽的人，卻一定深得人心。

愛的表達是一門須要學習的功課，免得自以為給出愛，反而令人受到傷害，卻渾然不知。

結交朋友好難嗎？其實我們每天來來去去見面的人很多，但卻常常只限於”熟悉的陌生人”，只要願意敞開心主動寒喧、聊天幾句，就可能聊出意想不到的新朋友。

據調查，孤獨的人不但容易有健康及財務問題，生活中發生負面事件的比例也高，而人際關係美好的人，則多半活得更健康也更快樂。

總是聊天聊到一半，空氣就突然安靜…或是聊沒兩句就「句點」別人？其實聊天可以學，只要掌握幾個秘訣，就能和誰都開心聊、聊到心坎裏。

正是因為愛！憂鬱症的照顧者會先從「自己身上」找解答，並期望對方恢復，然而往往因為用力過度或期待落差無法解決，而跟著陷入憂鬱…。

小芬每天打來傷心啜泣，不斷訴說婚姻裡的背叛與苦情，安撫超過2個鐘頭的小琪，覺得自己好累，同樣問題繞來繞去；而她自己手上還有一大堆家務沒處理…她真的有幫上忙嗎？！

人際關係，就是一段陪伴的過程，不急著要對方說什麼，不急著探問核心的關鍵問題，只是一份樂於分享與守候的心！

每個人都需要有一個專屬的「心靈陽台」，當怒氣高漲時，讓情緒可以喘口氣、緩一緩，讓感覺可以即時的降溫。

一個願意主動與人為善的人，願意先和好、道歉，寬容、同理別人的人，不僅滋潤他人的身心靈，自己也受惠。

我們常想藉著溝通讓彼此更靠近，卻不自覺夾雜憤怒、抱怨，讓關係更陷僵局，有效溝通4步驟簡單必學，讓他有機會真的懂你。

吵架時讓對方「知錯」、「道歉」，關係就能恢復嗎？其實，愛是把對錯放一邊，先道歉、先和好，因為他是我們生命中極其重要的存在。

期待與他人建立美好關係嗎？心理學家告訴我們，除非我們真實喜歡自己，否則我們無法真正喜歡別人。

話語就像一把雙刃劍，能傷人也能助人，出口前請務必刻意「過篩」加認真思考。

還放不下就別勉強吧！尊重他的軟弱與辦不到，給他時間依著自己的步調前進，希望的種子總有一天會自己破土發芽。

表達在意對方的感受，是溝通很重要的一部分，即使自己在不舒服的狀態，仍然願意先伸出和解的雙手，是溝通最紮實的底氣。

許多表面看起來難以親近的「高冷驕傲」，其實只是不擅長表達自己。

你期待「表面和諧」的關係？還是衝突爭執而磨出來的「真自在」呢？衝突很傷人，但也可以是深度溝通，進一步找到彼此界線的過程…