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害怕一個人! 3步驟擺脫獨處焦慮 找回你自己
聖誕、跨年、熱鬧節慶總是不想一個人,得把自己塞進人群裏才安心!其實找人陪是解決「獨處焦慮」的快速藥,可惜藥效來得快、去的快,而且藥退之後孤獨的副作用更大。
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自責與罪惡感不等於負責,3步驟,引你從錯誤走向正軌
「自責和罪惡感是一種美德嗎?」許多人在犯錯後,懷著懊悔和遺憾的情緒懲罰、鞭策自己,好像「不放過自己」就能成為一個更好的人, 這是真的嗎?
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如何培養好情商? 情緒因「人」而起,同理才能消化
要理解世界並不跟著我們轉!你的情緒別人不一定買單,不同的想法、意見、衝突容易帶來情緒,唯有盡力理解別人,也讓別人了解自己,才能達到最好的溝通。
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