每個情緒背後都跟著一個想法，當我們有能力探索情緒背後的根源時，不僅能幫助自己自我接納，也能幫助我們同理別人

每個人都有自己的限制和困境，感到焦慮、恐懼不是你的錯，而是一種身體情緒的防禦機制，它不過是在提醒你，該好好照顧自己了。

這個世界偶爾還是會有我們做足了預備仍然無解的事，既然煩憂掛慮還是無解，不妨就笑著接受吧！

「缺乏耐心」不僅讓自己變得尖銳、不可愛，也會在不自覺中破壞了你與最愛之間的關係。

一直以為一輩子很長，你會一直在我身邊，直到…「你不在了」。

假裝沒事不代表真的沒事，願意敞開心梳理自己的不如意，才有機會找回專屬你的快樂。

壞天氣就壞心情嗎？！5個方法幫助你告別憂鬱，有時我們得先誠實面對自己的不快樂，才能為悶悶不樂的思緒找到宣洩的出口。

你喜歡現在的自己嗎？現在的你快樂嗎？是不是習慣武裝自己，就算心受了傷，也不願面對，而是選擇掩蓋，久而久之身心靈都變得破碎不堪。

當我們願意為自己的喜樂負起全部責任，就能拿回情緒的主導權，五步驟教你修煉壞脾氣，成為人見人愛的高情商達人！

最近常覺得情緒低落很鬱卒嗎？！究竟只是心情不好還是憂鬱症上身？你能分辨嗎？有一個簡單的方法不妨自我測驗看看。

當壓力來臨時，我們會產生「戰或逃」的行為反應，而不同反應將造就不一樣的人生風景……期待自己有更好的對應模式嗎？以下這些方法告訴你。

過度聚焦在令人恐慌的資訊或是未來無法預測的事，會令人百般焦慮。

人生豈能盡都完美，難免有選錯路、做錯事、被錯待的時候，若能相信老天爺會帶路，人生自有安排，再黑的夜也終會過去。

每個壓力的背後都透露著「你有期待與需要…卻沒有被滿足」，練習以下四個步驟，帶你發掘壓力源，找到情緒的快樂出口

「我也很想改變，但控制不了啊！」理智線斷掉時，情緒總跑在理智之前，發完脾氣又懊惱不已，想要終結這惡性循環，你得先認識「杏仁核劫持」。

常被說「想太多」、「玻璃心」嗎？

快樂的鑰匙要掌握在自己手中！時光寶貴，一分鐘都不能留給那些使我們不愉快的人事物。

陪伴憂鬱症家人不是一件容易的事，因為沒有標準做法或是操作手冊可以百分百接住對方的負面情緒