你喜歡現在的自己嗎？現在的你快樂嗎？是不是習慣武裝自己，就算心受了傷，也不願面對，而是選擇掩蓋，久而久之身心靈都變得破碎不堪。

最近常覺得情緒低落很鬱卒嗎？！究竟只是心情不好還是憂鬱症上身？你能分辨嗎？有一個簡單的方法不妨自我測驗看看。

當壓力來臨時，我們會產生「戰或逃」的行為反應，而不同反應將造就不一樣的人生風景……期待自己有更好的對應模式嗎？以下這些方法告訴你。

每個壓力的背後都透露著「你有期待與需要…卻沒有被滿足」，練習以下四個步驟，帶你發掘壓力源，找到情緒的快樂出口

「我也很想改變，但控制不了啊！」理智線斷掉時，情緒總跑在理智之前，發完脾氣又懊惱不已，想要終結這惡性循環，你得先認識「杏仁核劫持」。