人生路漫長，為了趕一時的路而累垮自己，永遠不值得。 果子傳媒   撰文 / 愛米 午夜時分，Tony

習慣逞強，容易失去求救或讓別人幫忙的機會，直到拖垮自己、傷害無限擴大。

聖誕、跨年、熱鬧節慶總是不想一個人，得把自己塞進人群裏才安心！其實找人陪是解決「獨處焦慮」的快速藥，可惜藥效來得快、去的快，而且藥退之後孤獨的副作用更大。

安慰憂鬱症患者「沒事的、想開點、加油！」只會讓他們更加覺得自己一無是處，因為他們不是不想「想開」，而是大腦生病做不到。

有時我們會忍不住對某人產生敵意，不自覺的批評、攻擊對方，看似正義的化身，追根究底，其實是內心深處的嫉妒在作崇…。

據調查，情商高低不僅決定你的迷人程度，也決定你對自我的滿度度，然而好消息是，情商並非一生下來就定調，而是可以經由後天培養來的。

「自責和罪惡感是一種美德嗎？」許多人在犯錯後，懷著懊悔和遺憾的情緒懲罰、鞭策自己，好像「不放過自己」就能成為一個更好的人， 這是真的嗎？

看到朋友風光，明明知道該為他開心，內心卻忍不住地酸溜溜；看似「不希望他過得比我好」，其實是你真正害怕的，是自己不夠好…。

我們的文化，無形中一直要求我們要有責任感、有抗壓性、要能承擔所有事，以致於我們硬扛慣了，讓壓力不斷堆疊在胸口上，直到崩壞。

要理解世界並不跟著我們轉！你的情緒別人不一定買單，不同的想法、意見、衝突容易帶來情緒，唯有盡力理解別人，也讓別人了解自己，才能達到最好的溝通。

不停「抱怨」會把人困在一個圈圈下，讓思緒原地打轉，對事情進展毫無幫助，還會讓人懷疑，你根本不想做些什麼，去改變處境。

每個情緒背後都跟著一個想法，當我們有能力探索情緒背後的根源時，不僅能幫助自己自我接納，也能幫助我們同理別人

每個人都有自己的限制和困境，感到焦慮、恐懼不是你的錯，而是一種身體情緒的防禦機制，它不過是在提醒你，該好好照顧自己了。

這個世界偶爾還是會有我們做足了預備仍然無解的事，既然煩憂掛慮還是無解，不妨就笑著接受吧！

「缺乏耐心」不僅讓自己變得尖銳、不可愛，也會在不自覺中破壞了你與最愛之間的關係。

一直以為一輩子很長，你會一直在我身邊，直到…「你不在了」。

假裝沒事不代表真的沒事，願意敞開心梳理自己的不如意，才有機會找回專屬你的快樂。

壞天氣就壞心情嗎？！5個方法幫助你告別憂鬱，有時我們得先誠實面對自己的不快樂，才能為悶悶不樂的思緒找到宣洩的出口。

你喜歡現在的自己嗎？現在的你快樂嗎？是不是習慣武裝自己，就算心受了傷，也不願面對，而是選擇掩蓋，久而久之身心靈都變得破碎不堪。