當意志低沉，或者常因小事而煩躁時，代表生活已經亮起警戒的黃燈，別再持續往前奔馳，你需要適時剎車，冷靜，才能撲滅負面的情緒或想法。
失望是一種情緒，當現實和期待有天壤之別，會使我們感到痛苦。然而壓抑期待就能避免失望嗎？！
人心是一個小宇宙，調整到什麼頻道，就會活出什麼樣的生命光景。
心懷怒氣的人，其實是在囚禁自己的生命！當我們無法饒恕時，我們不是在傷害別人，而是在傷害自己。
生命的美好，有時不在於擁有了多少？而是感恩了多少。
人在氣頭上很難思考「真正想要的」是什麼，就算吵贏，也不見得是想要的結果；先學習照顧好自己的情緒，才是有效溝通的開始。
許多人成天抱怨這個世界有多糟，卻忘了期待世界可愛，自己得先學會當一個可愛的人。
承認自己真的難過，是引領我們脫離悲傷深淵的第一盞燈。
