家是好好休息的地方，但培養孩子「規律與自律」能讓孩子情緒穩定、更有自信。
文/劉育政、王素玲
暑假是小孩的天堂，暑假將過，許多小孩哀哀叫、大人卻如釋重負，在這個雙薪家庭漸增的社會，孩子放暑假，家長除了要擔心孩子安置的問題，還必須花更多時間緊盯孩子的起居跟作業，對日常忙碌的家長而言，確實是沈重的甜蜜負擔，其實若能透過假期培養孩子自律，不僅孩子開心大人也能落得輕鬆，回顧這個暑假，你有好好教會孩子自律了嗎？
培養孩子對自己負責 從日常開始
本身必須兼顧事業與家庭的職場媽媽賴雅薇說，家就是好好休息的地方，平時她會要求孩子在課後托育班完成作業再回家，讓孩子養成寫作業不拖延的好習慣。有時候會讓孩子自己去面對沒有完成的結果，這樣他們才會知道下次該怎麼做。她提到，暑假期間，他們夫妻會讓孩子規劃自己完成作業的時間，也讓孩子提出自己在完成作業後想要去玩的地方作為獎勵。如果作業未完成的話，就會取消行程，讓孩子對自己的拖延負起責任。
自律的孩子 情緒比較穩定有自信
親子教養專家劉佳忞指出，「規律和自律」對孩子來說是很重要的！規律的生活能讓孩子充分的休息，孩子的情緒也會比較穩定；自律能減低孩子的挫折感，孩子也能自己把一些簡單的事情完成，變得更有自信。她舉例，自己也有兩個孩子，有時候較晚預備晚餐，孩子吃飯時間就會延後，連孩子睡覺的時間也會被影響。雖然這些都是生活中很細微的事情，父母必須要以身作則，養成規律生活成為孩子的榜樣，這樣才能訓練孩子在對的時間完成該做的事。
訓練孩子做中學 玩樂也是成長的一部分
劉佳忞說，玩樂對孩子來說也很重要！暑假期間，她規劃帶著孩子和孩子的同學家人一起出去玩。出遊之前會先和孩子訂好要出遊前完成作業的計畫，幫助孩子每天達成一點目標，孩子因為要出去玩，就會有動力要完成作業，除此之外，孩子也會和同學一起討論安排出遊行程，成為一種人際互動的學習。劉佳忞也提到，玩樂不僅能讓孩子放鬆，還能培養同儕之間的感情，共同製造快樂的回憶。
「打罵對訓練孩子自律來說效果有限，但陪伴和溝通能讓孩子有更多成長」，劉佳忞舉例，以前孩子沒有如期完成作業時，她會很生氣的責罵，但後來她會了解原因，問孩子是什麼事情耽擱了作業，讓孩子去回想是什麼狀況下造成的，並和孩子溝通下一次可以怎麼做，「這樣孩子會比較印象深刻，下次遇到相同的情形會回想到上一次的經驗而變得自律」。
孩子知道規範在哪 就有安全感
「有紀律，玩什麼都不是問題；沒有紀律，父母整天盯哨都沒有用！」現任國立中央大學認知神經科學研究所教授洪蘭曾分享，孩子只要知道規範在哪裡，他就會有安全感，因為在規範中他是自由的，而安全感是孩子成長過程穩定情緒的基石。
暑假不只是孩子的快樂時光，也是父母能參與孩子成長的重要時刻！只要用點心思幫助培養孩子自律，不僅能幫助孩子完成本份，更能讓孩子在假期中放心的玩樂。
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