藝人路嘉怡說，「失戀只是一個過程，重要的是在失戀的當中如何體貼自己，讓自己變成一個更有層次的人！」
記者 / 蕭令婕採訪報導
「如果說在一起是兩個世界結合成一個世界，那分手就是把一個世界撕裂成兩個世界，分手的痛就可想而知了。」靈糧生命培訓學院院長周巽正說過，沒有分手不會痛的，但彼此不適合，勇敢分手後，我們又該如何讓「撕裂的世界」被修復呢？
從失戀中恢復的五個關鍵：
一、 讓自己好好地發洩情緒
「要在失戀當中體貼自己」，藝人路嘉怡在YOUTUBE不愛會死頻道上分享，失戀的時候，悲傷大哭都是健康的，把這些悲傷情緒用力的發洩完後，就會好得更快。
夢想之家青年發展協會創辦人廖文華說，每件事都有過程，「就像孩子要長大不可能跳過某個階段；如果要讓情緒過去，也沒有辦法跳過難過的階段」，但他也提醒，不要用錯誤的心態發洩，例如：你只是想證明你過得比他好、你要讓他後悔等等，分手之後所有的情緒都是「自己的」，如果心裡有太多關於對方的負面的想法，就很難讓自己走出來。
二、 短時間內切斷彼此一切的聯繫
有篇網路文章叫「和前任保持聯絡，你的人生將被凍結」，這是分手後的真實寫照，人氣兩性作家艾姬就曾說：「不聯絡不代表不想念、不在意，而是讓彼此能更快從戀情抽離往下一個幸福邁進！」事實上許多專家都建議，分手後短時間內都不要聯絡，不要打聽對方的消息、不要出席共同朋友的活動、盡量不要生活在以前一起生活的空間裡、也不要留下對方曾送的禮物。
周巽正解釋道，不管你看了什麼、聽了什麼，其實你心裡都會有「感覺」，即使只是一張對方跟朋友玩得很開心的照片，你心裡面都還是會有負面的想法，所以不要看、不要聽，對心裡傷口的復原才是最有效的方法。
三、 尋求支持系統的幫助
中國最大的心理服務平台簡單心理分享過：「分手之後，有強大的來自朋友和家人的社會支持系統，幫助你度過分手這段艱難的時光，你就更可能和前任在分手之後建立朋友關係。」因此當面對失戀時，除了自己好好發洩情緒外，你也可以尋求家人或朋友，陪伴你度過這段不容易的日子。
四、 轉移生活的目標
廖文華建議，不要把焦點轉移到另一個「替代品」身上，但轉移生活的重心幫助我們面對分手，例如：運動、充實自己、工作上的成就，能幫助自己改變原有的生活習慣，有了新的目標能加速自己走出傷痛，也能讓我們成為更好的自己。
五、 了解自己哪裡受傷並饒恕
「饒恕是分手階段裡的最後一個過程」，周巽正曾說，如果沒有這個過程，我們很難再進到一個對的關係裡面，他認為，分手就是把心掏空，把一個人原本有的自信、價值感、對人的信任感、安全感奪走，因此我們應該先了解自己「被虧欠了什麼」，藉由原諒讓自己被修復。
周巽正舉例：「如果今天被一個人偷走錢包，後來這個人還給我並真誠的道歉，雖然裡面的三千元被花掉了，但我知道他虧欠我什麼、我選擇原諒，我對這個三千的原諒是真實的。如果我一個月後看到信用卡帳單，發現他其實還刷爆我的卡，我一定又會生氣，因為我只原諒了三千元的那件事。」他解釋，知道自己在這段關係裡被「奪走了什麼」很重要，找到傷口、讓傷口復原，才能健康的往前走，當你原諒了這段關係對你生命的某種破壞後，你就不會帶著前一段感情的傷害到下一段關係的裡面。
藝人路嘉怡說，「失戀只是一個過程，重要的是在失戀的當中如何體貼自己，讓自己變成一個更有層次的人！」分手是一條不容易的路，但走過了之後，或許下一站幸福就在不遠處。
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