不用擔心失去一段關係就沒人疼愛,因為最實在的呵護與關愛,是自己疼自己。
果子傳媒 撰文 / 愛米
據內政部統計,台灣2020、2021年離婚配偶約4~5萬多對,離婚率在亞洲區名列前茅,其中結婚5年內離婚者佔3成, 孩子出生後的3~5年則是第一個離婚高峰潮,原因則不外乎:溝通不良、外遇、家暴、婆媳問題等…。
儘管人人期待白首偕老,但真的無奈要走上離婚這條路時,該如何有智慧地把傷害降到最低?畢竟離婚不是二個人的事,而是二家子的事,若有孩子,當中的牽牽扯扯,羈絆更是複雜,如何重建離婚後的身心與生活,讓失婚後的日常能慢慢步向正軌,且愈過愈順心呢?
離婚前協議 務實議題要清清楚楚
愛情很浪漫,現實卻很殘酷,有錢不一定什麼都能,但沒有錢卻萬萬不能。思考離婚時一定要預先為將來的生活打下明確的基礎,一來可保障雙方權益,也可避免日後糾葛不清。
兩人必須務實的討論相關議題,必要時可由律師從旁協助證明,協商重點包括:
1、 權益與財產分配要清楚:
針對兩人名下所有不動產、動產、物品的歸屬及贍養費的給付等,務必取得共識,劃清健康界線,避免未來不必要的紛爭。
2、 子女撫養與探訪方式取得共識:
談妥子女的撫養監護權歸屬,另一方探視子女的細節確定,包含探訪時間、頻率、地點與見面時的交通等。
離婚後生活 疼惜自己、允許悲傷,調整後再出發
不管離婚過程是協議、被迫或是法院判定,這樣的切割分離難免波及身心,接納自己一時的情緒,可以難過、生氣或哭泣,但不能允許自己基本生活失去秩序與分寸,或長時間怨天尤人。可以給自己設定一段冷靜修護期,好好關照自己的心靈、體貼自己的需要,但為了將來嶄新的生活,不可任由自己陷在黑暗泥淖中,別忘了,離開一段不適合的關係,是為了開創更美好的未來,調整及建造好自己的心理,再出發。
情感空窗,需要友誼 忌快速投入下一段感情
有些人失婚後,為了彌補感情上的缺口,很快地找到一個人,發展另一段感情。其實人在受傷或不平當中很難呈現如實的自己,若是太快進入密切的親密關係,兩性的溝通與交流可能還留著前任的影子,或產生反射性的舉動,容易造成情感上的混淆,對彼此雙方都不好。
要避免讓自己落入孤單、負面的漩渦中,要有家人好友的陪伴、聆聽與照顧,有愛的支持力,比較有力量走出離婚的傷痛。有強大的情感後盾成為啦啦隊,常常為自己加油打氣,相信復原重建之路會走得更快。
聚焦自己 學習、進修、自我提升 永不嫌晚
失婚者經歷將自己的生活重心從伴侶轉移到自己身上,相信這是自我提升、成長的好時刻。
「學習永遠不嫌晚」把握自己的興趣,投入自己喜歡的學習領域,能轉移自己失婚的心境,進而走出自己的一片天。良好的自我管理與提升,將幫助自己往正面樂觀的道路前進。
刻意安排精心時刻 與孩子建立愛的關係
單親的孩子面臨父母離異心中有許多的拉扯與壓力,身為家長要重視親子時光,刻意安排精心時刻,不管是吃飯聊天、旅遊、看電影都好,與孩子保持敞開的溝通,讓孩子明白雖然父母分開,但依然深愛他們,樂意陪伴他們成長。切記別在孩子面前數落對方的不是,而是以祝福的心情包容對待,相信美善和睦的關係對孩子、對彼此都好。
失去一段關係?還是找回更多自己! 全在你自己
經歷離婚風暴,無論生理、心理、金錢、親子關係、感情世界、人際圈都須重新開始。離婚的過程也許讓人感覺肝腸寸斷、痛徹心扉、解脫枷鎖…有人離婚後一蹶不振,也有人重獲自由,找到全新的幸福。
離婚後的重建對未來的生活非常重要, 做得好讓人有盼望,做不好盡是失望。如何一步步開始,如何妥善經營,重新開啟新的人生,相信這議題值得失婚人細細思量。