據調查,孤獨的人不但容易有健康及財務問題,生活中發生負面事件的比例也高,而人際關係美好的人,則多半活得更健康也更快樂。
果子傳媒 撰文 / 司提反
不管愛情、親情、友情,每一種情感在我們的生命中,都佔有非常重要的位置和意義。
享受感情上豐富愉悅和滿足的人,就會有幸福的感受,這是事業、工作、其他方方面成就所沒有辦法給予的。
孤獨的人 不快樂,而且不健康
沒有辦法有感情上滿足的人,相對感到孤單和孤獨。西方研究機構針對237個國家、5萬5千名參與者,進行關於「孤獨」和「社會孤立」的調查,發現不僅老年人,年輕人也會感到孤獨,孤獨對所有年齡層的人都有影響,調查結果如下:
孤獨與壽命減少有關,它可能造成的傷害與每天吸15支菸相去不遠。孤獨的人較容易有健康以及財務問題,負面生活事件的比例也較高,另外,有十分之三感到孤獨的人表示,孤獨讓他們有自傷的念頭。孤獨的情緒將影響「皮質醇」分泌,從而導致身體心血管系統的變化。(皮質醇 = 『壓力激素』)因此,擁有美好的人際關係,不僅關乎我們內心的滿足,還與我們的身心健康有關。
真正的好朋友是:無論發生什麼都愛你、跌倒時會抓住你的人,可以與你分享日常經歷的人,接受你最壞的一面,了解你的過去,接納你的現在、並相信你的未來,看見你的潛力,發展你的潛力,並且願意幫助你成為更好的人。可以擁有這樣的人在身邊,不僅生活更快樂,生命也會更圓滿。
對的朋友開闊我們生命的厚度 結交好友4秘訣
聖經箴言說:「鐵磨鐵,磨出刃來;朋友相感,也是如此。」意思是,朋友會有良性互動與切磋,從而激發出彼此生命的深度與廣度,讓彼此的生命都發揮了精采的價值。
那要如何結交對的知心朋友,豐富彼此的人生呢?以下幾點可作為參考,自己信守,也可用以過濾朋友是否真實做到:
一、 懂得付出 真誠而不虛假
德蕾莎修女說:「真愛是必須付代價,並且可能傷害到自己,所以要倒空自己。」因為看重情誼,所以願意用心經營,願意冒著可能的傷害,堅持以誠心相待,不只在言語和舌頭上,更在行為和誠實上彼此相愛。
沒有虛假的愛,必然有不計回報的行動,有發自內心的真誠行為。只有從內心真實發出的,才能避免虛假。
二、 建立信任感 守密而不八卦
真誠才能建立信任的關係,而信任需要非常用心的守護。朋友間的信任最容易崩解的原因是,基於信任而好不容易坦誠說出的話語,竟然被傳播予其他人?!信任不可能一天就建立,卻可以一天就摧毀。任意說出朋友所交付予我們的秘密,當作八卦消息散播出去,就是摧毀信任的第一殺手。
三、 無私坦盪 可靠而不易怒
要有良好的核心價值觀,言行一致,能無私付出,言行坦蕩,有樂同享,患難與共。得意時為你歡呼,失意時陪伴開解,不離不棄,面對難處困境,知道背後有彼此成為支撐和倚靠。
再者,每個人個性不同,有人內斂,有人外放。但,好朋友交往,不會讓情緒控制或毀壞彼此的情誼,即便有時有衝突、有情緒,但不要讓怨氣一直憋在心裡,不要在怒氣中做出錯誤判斷與決定,說話失去分寸,甚至在憤怒、衝動的情況下,口出惡言或做出非理性行為,事後要修復的代價很高,甚至無法補救。反而要藉著每一次衝突的機會,解析了解自己和對方,磨合調整,讓彼此成為更知心的好朋友。
四、 得饒人處且饒人 大器不記恨
人非聖賢,孰能無過。發現朋友的缺點、錯誤、短處時,不落井下石,寬恕而不記恨、不算舊帳、不幸災樂禍;反倒及時提醒,盡力幫助,積極思考及行動,協助克服或彌補,不讓鑄成大錯。反之,當朋友成功時,能為之喝采,一起歡喜快樂,這是真朋友的價值。
當我們用對的、好的態度,用心經營我們的友誼,會因著雙方的思想與價值觀、興趣的契合,以及歷經磨合累積出的真誠與信任,情感的密切與互相接納扶持,灌溉長成充滿愛的情誼,拉拔發揮我們彼此的特質和價值,開闊我們生命與生活的深度與廣度,就能享受更加豐富精彩的滿足人生。