愛不一定要急著幫助或給建議，有時候「不要急！」才是愛最溫柔的展現。
撰文 / 楊焦婷
這兩年新冠肺炎疫情在許多方面影響我們的生活！因為Stay Home防疫措施，許多人必須留在家裡，或因無薪假、失業、在家工作，相處時間的增多，家庭的原貌就被放大！有些家庭多了相聚時刻、幸福增溫，但也有些原本就存在情緒、溝通問題的家庭，風暴同樣被擴大。
如何在關鍵時刻讓最親密的家人成為風雨中的守護者而非壓力源？！彰化基督教醫院精神科黃以文醫師給出三個「不要急」的高情商相處建議，讓我們溫柔體貼家人的心。
一、給對方「表達正確心意」的空間 不急著有情緒
大部份的人對「外人」都收起脾氣，對「家人」卻沒啥耐心，想與家人好好相處，「不要急」，是最重要的愛的表現：不要急著觸動情緒，先將事情聽完全套，換句話說，先了解事情全貌，再作打算。
撒提爾的冰山理論說明人內在表現的不同層次，從而發展出四種應對姿態：打岔、超理智、討好、指責，和一種成熟的一致性模式。我們需要了解，家人說話的表面意思與真實意義的差異。
到底是情緒用語、習慣用語、同儕語言、應對姿態，還是掩護、表達冰山的用語？這些都不能用表面聽到、看到的第一印象，當作最後的結論。我們需要給家人一些緩衝空間來表達心意，這些空間存在於”他們所說的話”和”我們觸動情緒”之間。這個空間很重要，我們必須讀懂他們真正的心意，也了解自己產生情緒的原因。
不急著情緒高漲，多點耐心，給家人有機會講清楚，也給對方有成長、發揮、擴展的空間，允許對方有自己做事的進度和方式，不要總是要求對方照著自己的期待與速度前進。
二、快快聽、慢慢說 不急著下指導棋
有的時候因為彼此太熟悉的緣故，我們看一眼、聽二句事、心中就有了想法，就急著想教導建議。
有時，在還沒看完全局之前，我們的天性，會叫我們趕快說些話，做些事，其實這是來自於我們自身的「焦慮反應」，焦慮叫我們擔心、按耐不住；說句話、採取一個行動，看起來好像可以解決問題，實際上，只是在消除我們自己內在的壓力與焦燥。
事實上，許多家庭中的衝突，都是因為說太快、做太快。高情商的處理法是快快聽、慢慢說，不急著採取行動。有時不說話比說話難、不行動比行動難，我們需要智慧和力量來忍耐，使力量慢下來，在適當的時候，說對的話，做對的事情。
三、放心信任 不急著定下結論
有時事情看起來很糟糕，但是不急著定下結論，愛除了伸手幫助，其實更需要放手信任。棒球人常說棒球比賽在九局下半最精采，因為結局如何還沒定數；縱使已經兩人出局、兩好三壞滿球數，但精彩的逆轉勝往往就是從這裡開始。
英文有句諺語說：「It ain’t over until the fat lady sings!」 歌劇中，常是由體型壯碩的女高音做閉幕前的高潮演唱，在此之前，故事結局未定。2010年的中國電影「讓子彈飛」中有一句有趣的台詞：「讓子彈飛一會兒！」意思是，事情仍在發展中，不要急著下結論，再觀察一段時間再說。讓子彈再飛一會兒！誰知道結果會如何呢？！有時靜觀其變，順其自然，反而更有所得。
請把最好的你留給最愛！學習多一些溫柔、忍耐與信任，是走向幸福的不二法門，但願這三個「不要急」的相處藝術，能夠好好運用在家人身上，讓彼此關係更自在更美好。
