耀眼如星!其實你可以「在平凡中逐漸擦亮你的鋒芒」

耀眼如星!其實你可以「在平凡中逐漸擦亮你的鋒芒」

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總是哀嘆自己不像別人一樣發光發亮嗎?學習讚美自己,用正向的語言對自己說話,轉變,從即刻開始。


撰文/李苡玟

有沒有一種時候,越熱鬧的場景反而讓你更加沮喪,心裡想著,好想像那個某某某,他好有能力,在眾人中他總是最閃亮的那顆星,不像自己如黑夜一般黯淡無光。

小銘是個非常膽小的人,他常常處在一個怕的要死的狀態中。更可怕的是這樣的狀態,他根本不自覺,他唯一知道的事情就是我好怕。這也是你身邊某些人的生命景況嗎?面對未知,總是懷揣著不自覺的基本反應度過每一天,內心有好多願景,然而不是被身邊的人潑冷水,就是想法一冒頭時,自己就先踩死這微小的火光。

想改變嗎?先試試關注這些事:

一、重新檢視你的情緒反應

大大小小的事每天發生在我們的生活中,然而,有些事會令我們火冒三丈,有些事,我們卻覺得沒啥大不了。這是因為成長過程中,我們是先透過模仿來學習,可能家庭環境先讓我們學會,這個不可以、那個不行,又或者在成長經歷中,某些事曾經造成負面影響,因此刻劃進我們的反應程式中,不自覺的,對於這類事情,我們就會產生很大的情緒反應。

每當覺察自己有情緒時,先停止對外界反應,不妨先問問自己,情緒強烈的原因是什麼呢?真的是這件事讓我不舒服嗎?還是它其實只是煙霧彈,為要奪走我的注意力,讓我激動的,其實是內在隱而未現的不安全感,或是過往的印記被踩痛?!

二、重新審視你最親近的人

小銘的媽媽非常溫柔,不論什麼事都希望把小銘保護的好好的,每當小銘有新的想法想付諸行動時,媽媽總會以擔心的姿態攔阻小銘。有句經典笑話是:有一種冷,叫做媽媽覺得你冷。我們不否認,親人都是愛我們的,然而愛的模式有千百種,最讓人無福消受的就是他不斷用他的生命經歷來告訴你,這樣不可以、那樣很可怕、這麼做不會成功,也就是俗稱的夢想毀滅者。

重新審視最貼近我們的人,是要明白,常常往來的人慣用什麼樣的模式對待我們,進而思考,常常跟這樣的人在一起,心裡的感受有平安嗎?與對方討論事情,他是給予正面的建議?或是負面、消耗的能量呢?然後,學習分類。有意識的選擇「會賦予我們生命力量」的人在一起,這些人會鼓勵我們,在我們掙扎的時候成為幫助、陪伴、協助分辨,更給予我們力量重新往前走。

三、讚許自己 從最微小的進步開始

成熟是一個歷程,在過程中,我們不會永遠健步如飛,很多時候的狀態是一步一腳印,每一步要抬起時總是思緒萬千,踏下時總覺得震天動地,像是踩破了地球表面那樣驚心動魄,然而,當我們的心思意念專注放在,好棒!今天又是平安的一天。回頭看時,會發現原來已經跨過這麼多坎了。

記得每天為自己的小進步讚美自己!即使每早起床都忍不住吶喊,我不想上班,不想待在這烏煙瘴氣的地方,而當我準時抵達辦公室時,我們要讚美自己,真的好棒!無論內在感受有多差,仍然遵行了義務按時上班,做了該做的事。從微不足道的小事開始嘉許自己、看重自己,不斷練習,力量會默默從心底生根發芽。

總是認為自己不能像別人一樣發光發熱嗎?事實是,我們的行動總是按照我們如何看待自己來決定,若看自己是害羞的,你看,你確實怕羞。若看自己是笨拙的,你就會是!

我們總是活出我們對自己的看法。學習陪伴自己成長、學習讚美自己、學習耐心給自己彈性空間、學習永遠用正向語言對自己說話,有一天,發光發熱會在生命中發生。

 

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