人無法展現出和自我形象不同的自己。對自己有信心，我們會採取行動並得到想要的；當我們看低自己時，就真的會一事無成。
果子傳媒 撰文/林詩敏
現代人面臨了巨大壓力，總覺得要做更多、體驗更多、看起來更好，比別人強好幾倍才行，於是我們開始責備並毆打自己，在過程中逐漸失去健康的自我認知…事實上，決定我們是怎樣的人，不是外表、成就、擁有什麼東西，而是我們如何看待自己，以及如何回應人生。
怎麼看待自己 決定你的人生
研究顯示，一個人怎麼看待自己，大大影響他未來可能的成就，也大大地決定他是否能經歷一個美好的生命。
你看自己是可愛獨特，還是軟弱自卑？每一個人在內心深處都有一個看待自己的畫面，我們裡面的自己就是所謂的自我形象，也許妳擁有亮麗的外表、也許看起來活潑開朗，但裡面那個真實的你呢？
人會照著自己所自認為的「那個人」而說話、行動或反應，若自覺尊貴就會活出優雅，自覺不如人就會自棄自憐，錯誤的自我形象會帶出錯誤的行為模式、導致錯誤的生活，使人錯失應得的美好。
想要翻轉人生要從建立健康的自我形象開始，下列三個方法可以幫助我們。
一、 接納真實的自己
我們無法把自己沒有的東西給別人，如果我們不懂愛自己，又如何愛別人呢？自愛是一種對自我的完全接納，而自尊是一種對自我價值的信心，相信因為我是人，每個人都是獨一無二的，而且天生我才必有用。能夠自我肯定的人，就不需要靠贏過別人來證明自己，而能活出無畏無懼無私的生命。
有個黑人小孩呆坐在公園一角，看著白人小孩在玩氣球，他們把五彩繽紛的氣球放開，讓氣球在天空中升高。當那群白人小孩走遠後，黑人小孩怯怯地走向賣氣球的老伯說：「我要買一個黑色的氣球。」老伯面有難色說道：「對不起，我沒有黑色的氣球賣給你。」說罷，看見孩子神情中的失望，就改口說：「你等一會，我用黑顏色筆替你塗一個。」
幾分鐘後，小孩接過黑氣球，把氣球放開升上天空，看著黑氣球和其他五顏六色的氣球一樣冉冉升空，興奮地叫：「原來黑色氣球也可以高飛！」賣氣球的老伯告訴孩子：「小朋友，你要謹記氣球可以高飛，並非因為外型和顏色，而是關乎內在的氫氣。」
一個人能否成功，不在於外表或膚色，而是內在對自己的認知與信心，以及持續地努力。
二、正確看待自己的價值
我們無法展現出和自我形象不同的自己。自我形象引導我們步步高陞或節節退敗。當對自己有信心時，我們會採取行動並且得到自己想要的。當看低自己時，就會真的一事無成。
學習正面地看待自己並珍視自己的價值，明白即使人生有挫折無助的時候，但仍無損我們的獨一無二！會失敗的是事情，不是人，我們是全世界七十多億人口中唯一的一個，世上不會有另一個相同的自己，我們有能力活出屬於自己的成功與美好。
三、融入健康的群體
融入健康的團體生活，相互鼓勵支持，感覺要沉下去時，有人可以拉一把，即使下沉了，也有人可以陪伴渡過。人在經歷了從低潮中提升的過程後，就有能力鼓勵他人，成為別人的支持。
人在群體中，能發揮貢獻，找到自己存在的價值與意義，除了可以自我肯定，健康的自我形象也能完整的被建立起來！
義大利雕刻家米開朗基羅花了多年時間完成了舉世聞名的「大衛」大理石雕刻，存放於佛羅倫斯美術學院，當人們問他雕鑿出栩栩如生大衛像的秘訣，他輕描淡寫地說：「大衛本來就在這塊大理石之內，我只是將不屬於大衛的石塊鑿掉罷了！」
就像每個人心中都存在一個美好形像的「自我」，我們可以將他淹沒，或成為生命的雕刻家，將內在健康的自我形象完整地雕刻出來，唯有健康、正確的看待自我，才能活出自信、活出生命的價值與美好。
