高情商必修課!抽離情緒才能看見真實

高情商必修課!抽離情緒才能看見真實

感覺只是一個情緒表徵,幫助我們看見自己正處在什麼樣的狀態當中,以至於能好好面對自己的初衷,進而對症下藥。


撰文 / 林家鈴

每個人都有感覺,這是一種主觀的情緒,但卻很真實。然而,感覺有時也會誤導或掩蓋事實,導致於無法心平氣和地判斷或迎向挑戰…

你是否曾經歷,相同的狀況,卻引發截然不同的感覺呢?

有一次去餐廳吃飯,因為客人很多,服務人員完全忘記上菜了。當天,我因為疏忽了一項工作細節,挨了主管罵,心裡正煩悶,又遇到點餐遲來的狀況,感覺很不耐煩,甚至滿肚子怒火,好想大發雷霆…

又過了幾天,因為順利完成一個活動,主管帶大家一起去吃飯慶祝,又遇到點餐後一直未見上菜,然而,因為當時心情很好,反而能體諒服務人員的忙碌,甚至反過來安慰對方,依舊享用了一頓飽足的飯食。

感覺,其實是反應已經發生過,但尚未消化完的情緒,尤其是負面的感覺出現時,更需要探究源頭,唯有最初、最原始的癥結被看見了、安撫了,不好的感覺才能跟著變好。

回頭想想,第一次點餐遲來那天,我的情緒主要來自於工作的挫敗,還好沒有遷怒於服務員。這件事讓我學會,感覺無關對錯,它只是一個表徵,幫助我們看見自己正處在什麼樣的狀態當中,以至於能好好面對自己的初衷,進而對症下藥。

當感覺來臨時,我學習剝掉情緒的色彩,找出隱藏的問題點,進而掃除情緒的地雷區,長大成熟不在一夜之間,但只要願意面對,不論處在什麼環境和狀態裡,心中都能充滿平安。

 

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