消失吧!負面的喃喃自語。成功的秘訣 成為自己的鼓舞者

消失吧!負面的喃喃自語。成功的秘訣 成為自己的鼓舞者

626 views

不斷複習自己的遺憾與不足之處,便是把你的精神力氣都投在自我拆毀的事上。


撰文 / 克莉斯朵.赫斯特

蜜雪兒.卡特(Michelle Carter)是奧運金牌選手,也是美國女子田徑鉛球紀錄保持者。她對自己所做的事駕輕就熟,也知道如何聚精會神地朝著目標而活。她每天運用她的判斷力和自律,讓自己保持在紀錄的巔峰。

成功的秘密 成為自己的鼓舞者

身為她的好友,當她為了 2016 年里約奧運摩拳擦掌時—最終獲得金牌—我問她,要在專業領域上全神貫注並持續擁有佳績,是怎麼辦到的?蜜雪兒的回覆是:她學會自我訓練。

蜜雪兒學會如何成為自己的密友。當她面對自己的運動生涯而備感疲憊厭倦時,她會自我勉勵好讓自己持之以恆去做。當她在賽場上準備丟擲鉛球時,蜜雪兒也會當自己的教練。比賽時,她會在每一個熟練的動作中引導自己的心思,跟自己對話,有時她發出的聲音連旁人都聽得見。

「好,親愛的,你知道怎麼做吧。」

「鎮定,放輕鬆。」

「慢慢來,不要急。讓你的雙腳有足夠的時間醞釀出需要丟擲的力量。」

蜜雪兒明白自我訓練的重要,必要時她會成為自己的鼓舞者,即便那可能意味著在賽場上對自己大聲喊話。

唯一隨時陪伴你的 只有你自己

生命中有人為你喝采,指引你人生的道路是很美好的事,但你仍必須學會樂於自我勉勵,好讓你能鬥志盎然地往前行。為你的人生尋找一位導師或指引者是很明智的事,但唯一能隨時陪伴你,一輩子在你身邊的導師,只有你自己!如果你能當自己的良師益友,尤其當前行的過程令你疲憊不堪時,你將擁有需要的資源來支持你繼續向前。

常對自己說什麼? 生死都在你的口舌!

我們所說的話非常重要。聖經箴言十八章 21 節說道:「生與死都在舌頭的權下。」你會完全相信自己對自己說的話,所以,要格外謹慎你的口舌。

每一天起床之後,自我訓練,告訴自己你是誰、你屬於誰、你期待自己可以完成什麼目標……這些都是你的職責。你說好要持續前行,但條件是,無論你周遭是否有人隨時給你鼓勵,你都必須先學會自我勉勵。經常按著上天所賦予你的內在特質,用接納與肯定的話語來尊榮自己。

我之前曾挑戰你,要常常提醒自己「你會好好的」;但現在我希望你明白,藉著你的話語你能做的不只是如此。因此,我要你想一些能夠肯定自我價值的話語,然後常常對自己說,尤其當你正面臨一些難處時。

舌頭賦予生命力量 決定你是誰

無論何時,一旦你看見生命中有任何需要改變的地方,請開始對自己的生命說出願意改變與更新的話語。因為你的舌頭決定了改變的力量。以自己的口來自我訓練或許你需要常告訴自己是個好媽媽,即便你青春期的孩子經常令你無所適從與感到挫折。

或許你需要不斷複習,告訴自己是個堅強的女人,即使你又在另一個清晨被困在交通堵塞中,你仍選擇活出意義與目標。或許你每一天都需要提醒自己,你是上天所愛的人,帶著上天所賦予、與生俱來的價值,信心滿滿地踏出每一步。

我們可以試著從鏡子的反射來端詳與複習此刻的自己,或不斷重複今天所面對的處境與感受。但你的舌頭若有賜予生命的力量,那麼,你該訓練自己信心十足地對你的內在說話,告訴他—他是誰、他的潛力,以及他可以成為什麼樣的人。

說「對」話 將自己推往豐盛的道路

當你凝視鏡中的自己時,你或許不喜歡鏡中所見的人。你可能會聽到心中的喃喃自語—「我好胖」或「我不喜歡這個身材」等。你可能很不滿意自己的鼻子,或對皮膚上的皺紋、快速增長的白頭髮也看不順眼,根本來不及拔除便春風吹又生了。

如果你選擇不斷複習自己的遺憾與不足之處,那你便是把精神力氣都投在自我拆毀的事上。你一方面需要積極努力照顧自己的健康,另一方面也請你善用語言來強調自己是獨一無二、無與倫比的受造物—彎曲的鼻子,滿布皺紋的皮膚,滿頭粗糙的白髮……

與其說「我很胖」,你可以說:「這是現階段最理想的我了,但我每一天都有力量往更好的方向前進,努力成為一個更健康的我。」與其說「我越來越老」,你可以說:「能享受長壽又能獲得那麼豐富的人生智慧、成熟與經驗,我實在太感恩了。

消失吧!負面的喃喃自語   肯定自己、為自己而戰

卡在厭煩的工作而進退兩難嗎?不要複習自己對那份工作的厭惡感。你該複習的,是此時可以發揮的才華、可以培養的技術或能力,做好準備去迎接下一個來叩門的機會。

厭煩了老是形單影隻的孤獨嗎?雖然孤單感如影隨形,但不要對自己的孤獨心境與內心叨叨絮絮,反要多說說自己其實是個不可多得的好朋友、好姐妹或導師。其實,你每一天都有力量啟動與建立新的關係與連結!

讓負面的喃喃自語銷聲匿跡,你的內在靈魂需要聽到你對他的信任與鼓舞。肯定你是誰,肯定你擁有潛力與無限可能性;學習樂於鼓勵自己,當自己的知心好友,在人生的旅途中追求進步,自我訓練強化所付出的努力,奮力的,為自己而戰!

本文由格子外面文化授權編修 摘錄自《最美好的那個妳,一直都在》

 

推薦閱讀:

缺乏安全感 ?!跟著這樣做,別讓害怕擔憂鎖住你

放開人生的枷鎖,自由高飛:能限制你的只有你自己

如何突破情緒困境?!成就升級版的自己

如何面對壓力? 轉個方法,讓你化壓力為助力

Slider

延伸閱讀

大家都在看
訂閱果子
捐款贊助

因為有您,我們可以做得更好!

文章分類

果子專欄

愛的解答站

Slider

追蹤我們