許多伴侶並不常吵架，卻也不攤開來溝通，彼此心中都存在著自己的小劇場，久了就成了怨懟，最後演變成傷害情感的大事件。
記者吳佳樺/編輯整理
原本相愛的兩個人進入婚姻後，卻有了截然不同的轉變。曾經把對方捧在手心上，婚後卻成為最熟悉的陌生人。為什麼婚姻中的愛情這麼難維持？當婚姻進入冷淡期，如何讓愛回溫？
「婚前總是甜言蜜語，婚後卻是冷眼相看，一定是他（她）不愛我了！」台灣精神科專科醫師鄧惠文說，有些夫妻明明相處還OK，兩個人彼此喜歡，也沒有想要分開，不過還是會遇上「森林大火」，原因是夫妻一進入婚姻，就必須放棄那種隨時隨地都在天堂的期待，放棄永遠覺得自己很重要的感覺。因著生活中的柴米油鹽飯醋茶，而遺失了起初相愛的感覺。
讓愛回溫 成為願意主動的那個人
美國伴侶與家庭關係心理治療師 Assael Romanelli 提出「含糊溝通」出現在很多相處有問題的伴侶關係上，伴侶之間或許不常吵架，卻也不明白溝通，總是猜測著彼此的感受，悶著自己生氣。
電影《樂來越愛你》中，女主角說：「我只需要這瘋狂的感覺，與噗通亂跳的心，但願它一直都在。」希望在婚姻中找回戀愛的感覺嗎？以下提供可以更多維持熱戀的好方法：
一、列出一份感恩清單，寫下自己或對方為感情做的事，常常感謝彼此的付出，愛的感受會更深刻，彼此連結也更深。
二、減少抱怨，放棄挑剔對方的問題，在指責對方或表達自己的失望時，先想想對方會有什麼感覺。
三、許多事情看似令人生氣或麻煩，但其實是可以一件一件解決的，別讓這些瑣碎的小事，影響兩人之間的關係。
四、經常讚美對方，願意主動給對方溫暖的擁抱，每個人都需要感受「被愛」的溫度，不妨成為主動暖心的那個吧！
五、敞開心房，每天做一件能讓對方開心、微笑的事，使對方感受到你的付出，實際行動，而不是想想而已。
發生衝突 多從對方的角度設想
在許多公眾人物身上，看見短命的婚姻，害怕過了蜜月期，就開始失去對彼此的耐性，然後就進入無止盡的爭吵。婚輔專家延玲珍說，在危機婚姻輔導的經驗中，常遇到上門求助的夫妻說：「我都不知道你有這個想法？」甚至聽見某一方說：「對方常常在批評我」，當兩個人坐下來講開之後，才發現其實只是溝通不良。
延玲珍建議，夫妻可以用更健康的心態，來看待彼此的歧異，多從對方角度思考，並尋求解決方法，這樣下來問題就已經解決了一半。偶爾看見先生抱怨：「我已經幫你做家事了，為什麼你還是不高興？」太太認為：「我只想跟你好好聊聊，有些彼此甜蜜的精心時刻，這才是我的重點。」如果彼此心中都存在著自己的小劇場，就容易變成怨懟，最後成為傷害情感的大事件了。
愛需要用心經營！夫妻在婚後仍需要學習經營愛情，一起化解關係中的冰點，重新找回起初的愛！
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