心懷怒氣的人，其實是在囚禁自己的生命！當我們無法饒恕時，我們不是在傷害別人、而是在傷害自己。
撰文 / 蕭乃樺
你是否曾遭遇一些不堪的經歷，也許是情感或摯友的背叛、疾病的折騰、生意或投資的失敗、某人不實話語的詆毀，讓你在人生中跌跤、在關係中受傷碰壁！？確實，我們有充分的理由去支持現在真實的感受，但若要好好活下去，唯一能讓自己好過的，就是讓過去成為過去。
有些人把過往的遭遇當作現在態度的藉口或不肯饒恕的理由，因著往日情緒的創傷，做出今日錯誤的決定；當然，我們並非要粉飾曾經痛苦的經歷，而是要學習如何在不斷前進的人生中，活出更美好的人生，如何才能讓過去成為過去？！提供三點建議。
一、當負面影像浮現 要懂得轉換頻道
當我們看見不想看的電視畫面，只要按下遙控器換頻道就好了。當過往負面影像從腦海中跳出，我們需要學習在心態上變換頻道。不讓心思或情緒隨意把我們拉進深淵裏，如同開車一樣，一般道路跟爬坡要變換排檔，才能保護車子，面對不同生命際遇，學習換檔，才能保護自己，讓人生更輕鬆順暢。
可惜，有些人不懂得換檔、換頻道，讓自己不斷陷入舊傷痛中自憐自艾，繞不出沮喪、難過。
美國有對夫婦，他們的獨子在工作中被狂人殺害，這是⼀種無法解釋，也無法安慰的意外。親朋好友陪伴這對夫妻好幾個月，感同身受他們的哀傷，並設法幫助他們回到正常生活，然而，不論親友如何安慰，他們就是拒絕放開悲傷，漸漸地安慰者不再來訪、朋友不再來電、親戚也避免登門造訪。他們緊抓著「你根本不明白失去獨子是什麼感受。」連珠砲般的撻伐著試圖幫助他們的人，把自己標籤在「一對失去愛子的夫妻」，多年過去不斷沉溺在自憐與孤立中，不想康復，他們的人生其實在獨子死去那一刻，已然陪葬。
生命中難免遭遇不如意，經歷傷痛，有悲傷的感覺是自然的，不用否認它，但不能五年、十年後，仍繼續留在痛苦裏，記住，情感會跟著思想走。若任由思緒重新描繪、拉回傷痛現場，感受會像剛發生一樣血淋淋！ 丟掉它吧！轉換腦海中的頻道，起身讓生命前進！讓自己從轄制中走出來，沒有任何人可以代替我們做這事。
二、 從不同角度看待事情 拒絕苦毒生根
心懷怒氣的人，其實是在囚禁自己的生命。當我們無法饒恕時，我們不是在傷害別人，而在傷害自己。放不掉的怨與恨就像苦毒在我們生命中生根，根埋在地裡，看不看，卻會長出有毒的果實。它會像壞細胞串流到身體每個器官，讓心中毒、心懷怨恨、鬱鬱寡歡，這毒會慢慢污染我們的人格、態度，影響我們看事情的態度。
有時，我們把事情埋進心底、不想談論、希望忽視、希望它自動消失，不過，它不會自動消失。只會讓我們更難受，如果不起身對付，苦根只會在心中越埋越深。我們要學會拒絕傷害在心裏生成毒根，傷害不可抹滅，但我們有能力選擇用更正向的眼光看待它或解讀它。而已深埋的毒根，剷除它的唯一方式就是選擇原諒與寬恕。
三、原諒與寬恕 是為了放過自己、不是別人
當我們不原諒、懷恨度日時，就是在築圍牆，把自己囚禁在痛苦中，一道道的圍牆不僅使人進不去，自己也出不來。寬恕是打破牆籬的唯一方法，寬恕才能自由、原諒才能快樂，饒恕、將我們從捆綁中釋放出來。
試著原諒那些傷害我們的人，可能我們大聲抗議說：「做不到，這太難了。我就是沒有辦法原諒，他們傷我太深了。」記住 ！這並不是為了他們好而原諒，是為了自己。
倒掉生命的垃圾吧！不要緊抓著不放，不要任傷痛囚禁自己，讓過去成為過去，才能從苦難中被釋放、得自由，放掉過去，才能以輕爽自在的步划，踏向未來的美好人生。
推薦閱讀：
♦如何在困境中找到力量？人生苦短，我們沒有理由要一直活在「不如意」中…
