還在怨恨嗎? 請別再囚禁自己,讓過去成為過去

還在怨恨嗎? 請別再囚禁自己,讓過去成為過去

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心懷怒氣的人,其實是在囚禁自己的生命!當我們無法饒恕時,我們不是在傷害別人、而是在傷害自己。


撰文 / 蕭乃樺

你是否曾遭遇一些不堪的經歷,也許是情感或摯友的背叛、疾病的折騰、生意或投資的失敗、某人不實話語的詆毀,讓你在人生中跌跤、在關係中受傷碰壁!?確實,我們有充分的理由去支持現在真實的感受,但若要好好活下去,唯一能讓自己好過的,就是讓過去成為過去。

有些人把過往的遭遇當作現在態度的藉口或不肯饒恕的理由,因著往日情緒的創傷,做出今日錯誤的決定;當然,我們並非要粉飾曾經痛苦的經歷,而是要學習如何在不斷前進的人生中,活出更美好的人生,如何才能讓過去成為過去?!提供三點建議。

一、當負面影像浮現 要懂得轉換頻道

當我們看見不想看的電視畫面,只要按下遙控器換頻道就好了。當過往負面影像從腦海中跳出,我們需要學習在心態上變換頻道。不讓心思或情緒隨意把我們拉進深淵裏,如同開車一樣,一般道路跟爬坡要變換排檔,才能保護車子,面對不同生命際遇,學習換檔,才能保護自己,讓人生更輕鬆順暢。

可惜,有些人不懂得換檔、換頻道,讓自己不斷陷入舊傷痛中自憐自艾,繞不出沮喪、難過。

美國有對夫婦,他們的獨子在工作中被狂人殺害,這是⼀種無法解釋,也無法安慰的意外。親朋好友陪伴這對夫妻好幾個月,感同身受他們的哀傷,並設法幫助他們回到正常生活,然而,不論親友如何安慰,他們就是拒絕放開悲傷,漸漸地安慰者不再來訪、朋友不再來電、親戚也避免登門造訪。他們緊抓著「你根本不明白失去獨子是什麼感受。」連珠砲般的撻伐著試圖幫助他們的人,把自己標籤在「一對失去愛子的夫妻」,多年過去不斷沉溺在自憐與孤立中,不想康復,他們的人生其實在獨子死去那一刻,已然陪葬。

生命中難免遭遇不如意,經歷傷痛,有悲傷的感覺是自然的,不用否認它,但不能五年、十年後,仍繼續留在痛苦裏,記住,情感會跟著思想走。若任由思緒重新描繪、拉回傷痛現場,感受會像剛發生一樣血淋淋! 丟掉它吧!轉換腦海中的頻道,起身讓生命前進!讓自己從轄制中走出來,沒有任何人可以代替我們做這事。

二、 從不同角度看待事情 拒絕苦毒生根

心懷怒氣的人,其實是在囚禁自己的生命。當我們無法饒恕時,我們不是在傷害別人,而在傷害自己。放不掉的怨與恨就像苦毒在我們生命中生根,根埋在地裡,看不看,卻會長出有毒的果實。它會像壞細胞串流到身體每個器官,讓心中毒、心懷怨恨、鬱鬱寡歡,這毒會慢慢污染我們的人格、態度,影響我們看事情的態度。

有時,我們把事情埋進心底、不想談論、希望忽視、希望它自動消失,不過,它不會自動消失。只會讓我們更難受,如果不起身對付,苦根只會在心中越埋越深。我們要學會拒絕傷害在心裏生成毒根,傷害不可抹滅,但我們有能力選擇用更正向的眼光看待它或解讀它。而已深埋的毒根,剷除它的唯一方式就是選擇原諒與寬恕

三、原諒與寬恕 是為了放過自己、不是別人

當我們不原諒、懷恨度日時,就是在築圍牆,把自己囚禁在痛苦中,一道道的圍牆不僅使人進不去,自己也出不來。寬恕是打破牆籬的唯一方法,寬恕才能自由、原諒才能快樂,饒恕、將我們從捆綁中釋放出來。

試著原諒那些傷害我們的人,可能我們大聲抗議說:「做不到,這太難了。我就是沒有辦法原諒,他們傷我太深了。」記住 !這並不是為了他們好而原諒,是為了自己。

倒掉生命的垃圾吧!不要緊抓著不放,不要任傷痛囚禁自己,讓過去成為過去,才能從苦難中被釋放、得自由,放掉過去,才能以輕爽自在的步划,踏向未來的美好人生

 

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