正向教養必學:家庭會議,讓你學會接住家人情緒

正向教養必學:家庭會議,讓你學會接住家人情緒

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你想了解家人卻無從下手嗎?每次碰到問題只能用吵架解決嗎?明明是全家人的事,卻總是你一個人在煩惱!?來場好玩的家庭會議吧!讓家更甜蜜。


記者蕭令婕 / 採訪報導

你想了解家人卻無從下手嗎?每次碰到問題只能用吵架解決嗎?明明是全家人的事,卻總是你一個人在煩惱?來場好玩的家庭會議吧!美國PDA正向教養家長班講師陳文卿說,家庭會議是正向教養很重要的工具,只要操作得宜,不僅家人感情能升溫,孩子也能在會議中學到許多正確的價值觀。

透過定期的家庭會議,可以針對家裡遇到的問題提出討論,營造一個輕鬆的家庭會議氛圍,能讓家庭成員在歡樂的氣氛下分享自己的想法。

家庭會議 融合家人情感的調味劑

家庭會議是長期、有固定週期、所有家庭成員都必須參加的會議,目的是溝通,非檢討,透過會議增強家人之間的合作,除了讓大家在「冷靜」的時候,溝通一些容易引起吵架的議題外,也是要鼓勵孩子說出自己願意為這個家做什麼。

親子部落格大V生活曾經談到,孩子能透過家庭會議,學習許多重要的社會與生活技能:適應力、相互尊重、從錯誤中學習、傾聽、解決問題等能力,更重要的是能幫助孩子知道如何與家人同樂。陳文卿也認為,家庭會議能幫助家人之間更清楚自己在每一個「家庭事件」中能扮演的腳色,也能家人一起討論自己在什麼樣的狀況下需要什麼樣的幫助,彼此才知道能用什麼方式接住對方的情緒,每一次的困難就能變成一次堅固感情的動力。

這樣做 讓家庭會議好玩又有趣

如何開始一場有趣又有建設性的家庭會議,陳文卿分享家庭會議的重點和小秘訣:

步驟1:選擇可愛的發言棒,每人個都要練習表達想法
陳文卿說,若家中孩子還小,可以選擇一個孩子喜歡的東西當發言棒(例如可愛的玩偶),發言棒的目的是要訓練孩子:「當還沒輪到你的時候,要學會傾聽,當發言棒在你手裡的時候,要練習表達自己的想法。」

 小秘訣:陳文卿提醒,若是家中有超過一位的孩子,務必讓孩子「輪流」在每一次的家庭會議中選擇發言棒,讓孩子覺得是公平的。

步驟2:表達感謝的精心時刻,讓家人知道如何待你
可以透過家庭會議表達對家庭成員的感謝,讓會議溫馨又充滿愛的連結,陳文卿分享到,自己會先感謝家庭成員,例如:感謝老公把車洗得很乾淨,讓我出去很有面子、感謝大兒子用心聽我說話、感謝小兒子主動幫忙家事,把感受到溫暖的事分享出來並表達感謝,除了讓彼此覺得被感謝外,也知道你在意的是什麼、如何對待你。

 小秘訣:不是每個人都習慣說感謝的話,陳文卿舉例,她說完感謝後,會把發言棒傳給比較會表達感謝的小兒子,小兒子說完後,大兒子就覺得:「弟弟都說了,那我也要講」,最後換老公,老公一開始很不習慣,但接收到其他三個人的感謝後,就會也想回饋其他家人,幾次之後,老公也很自然的表達感謝了。

步驟3:每次討論一個議題
每次開會只討論一個議題,不要一次討論多個議題,也不要用「檢討」的方式討論,這樣孩子只會覺得被批判、不想聽下去,也會減低對家庭會議的期待。

步驟 4:會後,挑一件家人喜歡的事一起同樂
每次開會結束後,一起做一件大家都喜歡的事,例如:一起吃冰淇淋、騎腳踏車等,陳文卿說,雖然自己不愛運動,但孩子說了,還是會跟孩子一起去做,因為重點是「家人同樂」,但她也會提醒孩子:「媽媽不想一直運動,下次你們陪媽媽去吃火鍋!」讓孩子知道:「爸媽陪你做喜歡的事,你也要陪爸媽做喜歡的事」,彼此能互相尊重和陪伴。

 小秘訣:陳文卿說,讓每個家庭成員都輪流選擇下一次結束的活動,她笑說,我老公一開始都說:『不用啦!你們決定就好!』我就真的決定了,但我發現老公其實不開心。之後她會試著告訴老公:「你也是家裡重要的一員,你的意見也很重要,我們也想跟你一起做你喜歡的事。」漸漸的老公願意出主意,她說,這樣能避免讓對方覺得「我只是在陪你們」,也是鼓勵所有家庭成員都對會議有貢獻。

不管是職場、或是重要的場合,大家都會一起開會討論解決,何況是對我們來說都至關重要的家庭呢?陳文卿說,透過家庭會議的輔助,就能讓家減少衝突、充滿愛和歡樂。

 

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