常常我們狂熱追求「感覺會帶來幸福的東西」，感嘆它如此遙不可及，卻忽略『真正令人幸福的』其實近在眼前。
撰文/沈桓寬
哈佛大學最受歡迎的人生導師塔爾．班夏哈開設的「正向心理學」，名列哈佛史上最受歡迎的課程，同期選修人數超過一千四百人。這堂人生的「幸福學」，在網路上也造成轟動，全球網友瘋狂下載。
根據長期追蹤統計哈佛畢業生的結果，他說「你有多成功」和「你有多快樂」沒有必然的關係；反而，擁有健康人際關係，才是幸福最重要的關鍵，其中，家庭關係更是一切幸福的根基，然而，美好的家庭需要『刻意』經營，經營秘訣又有哪些呢？
不要擴大難處 家裏要時時充滿『歡笑』
在家中充滿歡笑是非常重要的！要真實地去享受生活、享受生命。這並非否認生命中有艱難與痛苦，但不要擴大它們，使這些難處成為我們生命的焦點和限制，我們應該盡力喜樂、快樂、享受生活。樂觀積極的父母，會影響孩子們也樂觀看待人生。
引導孩子看見正面 陪伴是美好關係的養分
首先讓我們調整眼光，常看見生活大小事的有趣面向，常談論一些好玩的事。父母可以用「今天在學校有沒有發生什麼有趣的事」來做為與孩子相處的開場白，引導話題走向有趣、歡樂的方向。
常與家人、孩子一起做他們喜歡做的事，一起打電動、看電影、運動、露營等，在共同活動中培養話題、默契，是快樂關係的美好養分，也會是孩子長大後，彼此都珍惜的動力和回憶。
孩子在幼兒期、兒童期、青少年期、成年期等不同時期，有與他們建造快樂時光的不同方式，用心去調整和創新，滿足孩子的需求為優先，可以得著孩子的心，與他們擁有快樂的時光！
人人學好『 溝通』 特別的時間要留給最愛
美滿的婚姻必須有好的溝通。如果希望婚姻關係不斷進步，就必須多交談、多溝通，超過70%的婚姻問題是根源於『缺乏溝通』或『不良的溝通』所造成的。Newsweek雜誌曾做過統計，一週中，平均每對夫妻彼此單獨對話的時間是28分鐘，而在手機、電視機前，卻花了47個小時。沒有好的溝通，是因為沒有溝通，沒有溝通，是因為沒有運用時間彼此對話。
親子間的溝通也很重要，特別是當孩子越來越大，許多事他們需要知道為什麼？他們可以參與、瞭解。許多人提出的『精心時刻』是重要、可行、有果效的方式，留特別的時間給『每個』孩子，和孩子約會，一起做他們喜歡的事，在休閒中進行溝通，你的家庭將獲益無窮！
讓家人感受 接納 與 關懷
再親密的人總有磨合，每個難處和衝突考驗著家人關係，危機卻也能帶出轉機，不管與另一半或孩子相處，總有不合期望的時候，建議先安靜下來，分辨內心的複雜感受，不論如何要『懷抱希望』，『希望是生命繼續前行』的重要動力，先處理情緒再處理問題，在家人的軟弱和失敗處責備或強逼，不但不能幫助他們改變，反而將他們推向疏離和代溝，築起高牆。
先了解他們的掙扎和困擾，主動找合適的時間，好好談談，聆聽孩子或另一半的心聲，是關鍵的第一步。時時表達對家人的接納與愛，以及願意陪伴、共同面對難處，才能挪出對話空間，也才能找出問題癥結和解決辦法，釋放這樣的安定感給家人，會成為家人極大的力量。
表達你最珍貴 家庭中要充滿尊重
另外，家庭中要充滿尊重，把對方看為一位很重要、很有價值的人，常說「你對我很重要！」，「在我眼中，你是十分珍貴的！」尊重可以粉碎忿怒，避免心靈的傷害。常常動手打人、謾罵咆哮的父母，很容易把對人不尊重的態度傳給下一代。口頭上的讚賞與肯定、溫暖的牽手擁抱，經常存款彼此間的愛，用心經營人生「幸福學」，幸福人生近在眼前。
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