人生路長,豈能事事順心,若總是由著「外境」影響「心境」,你要如何快樂?!
果子傳媒 撰文 / 愛米
學生一窩蜂擠進哈佛大學博士-塔爾.班夏哈開的一門「快樂學」課程,這是哈佛史上最受歡迎的正向心理學;根據美國多所大學研究顯示:有高達45%的學生因為憂鬱影響學習狀態;而回看台灣,不只長期服用安眠藥的人數不斷攀升,有約8.9%的國人罹患憂鬱症狀,重度憂鬱人口更是突破百萬。
物質水準不斷提升的社會並沒有帶來正面的快樂,反而愈來愈多人有失眠、憂鬱的問題。我們忍不住要問:「為何看似擁有更多、生活物質充裕的現代人,反而過得不開心?」這是怎麼回事?
任由外境影響心境 要如何快樂?!
古人云:「人生不滿百,常懷千歲憂」、「人生不如意事十之八九」,其實每個人的生命歷程都不免遭遇挫折難關、高山低谷,也容易因為某件糾心煩憂的人或事,讓一時的不順遂遮蓋了快樂,然而,若總是順著外境影響心境,就等於把人生幸福快樂的掌控權交在不可控的外事外物手中。
6個正確態度 握住幸福人生
如何才能不因外在條件是否順心滿足,而能從內在信念帶出正面力量呢? 又如何才能讓自己不論面對風雨陰晴,都能樂觀開朗、充滿希望與喜樂的度過人生呢?,以下有6個讓人生平順幸福的秘訣,提供參考。
一、放手吧!人生難免有遺憾
「逝者已矣、來者可追」,過去的人事物、擁有的一切,一旦逝去就逝去了,歲月無法倒流,遺憾也無法因著追悔或傷痛而挽回,過度沉溺在過去裏,只會讓自己忽略當下仍擁有的,阻礙前進的腳步,唯有穿越時空、放下過去的傷痛與包袱,才能腳步輕盈的活在當下、迎向未來。
二、你焦慮的,或許根本不存在 相信美好,才會遇見美好
許多人常常杞人憂天,對茫茫不可知的未來總是抱著懷疑、不安與憂慮的態度,擔心孩子功課不好、長大沒前途,擔心財務吃緊、老了怎麼辦,擔心這個憂心那個…;然而,未來不可測,許多我們煩惱的事物不知何時才會臨到,亦或者根本就不會發生,但這樣的焦慮,卻已奪走當下的美好與喜樂,我們要學習對生命的韌性充滿信任,對未來抱持正面的期待,相信美好,才能遇見美好。
三、 不論處境為何! 堅持真理與善良
走在正道上的人,才經得起時間的考驗,「路遙知馬力、日久見人心」,人若無法持守善良與真理,內心是無法獲得真正的踏實與平安的,不論遭遇何人、何事、何種遭遇,都要秉持著內心的純正、對善的執著,風雨過後,才能熬煉出更強大、成熟的品格,未來的路也才能走得更平穩寬闊。
四、注意你的眼光 專注何處、成就就在何處!
我們專注於何處,成就也在那裏。若總是批評挑錯,看盡世界紛擾黑暗面,內心必然憂慮灰暗,但若能擁有正向的眼光,專注在美好的事物上,學習在殘缺中找出恩典、在平凡中看見不凡,在平順中感恩美好,這樣不僅能帶來喜悅與滿足,更能讓心靈多彩而豐盛。
五、快樂的人是願意「給出去」的人 用生命去助人
「助人為快樂之本」、「施比受更為有福」這不是說說而已,科學研究證實,啟動大腦快樂反應的不是「索取」而是「給予」,真正快樂的不是得到很多的人,而是願意給出去的人。用我們的生命去幫助他人、奉獻付出,當看到他人因著我們的援手而免於跌跤,甚至剛強站立,這種喜樂與滿足,是無法言喻的。
六、真正值得珍愛的是「已擁有」的一切 知足常樂不是騙你的
學會「知足常樂」。要明白世上沒有一件事是憑空得來的,像是我們每餐慣吃的白米飯,是由農夫辛勞耕耘、中間商物流販售、賣店陳列上架、有人洗米煮飯…,由許多人在崗位上的忠心付出,我們才當得一口飯吃,學會看重身邊所擁有的,不論是物質或關係,並為一切感到滿足,獻上感恩,就能天天喜樂。
我們常以為擁有更多就會更快樂,但事實證明不是,現代人擁有的遠比過去任何時代的人更多、更豐富,卻反而因為陷入追逐、比較而迷失自我、陷入憂煩,平安喜樂是可以找回來的,別忘記,快樂的秘訣在你手中,只要願意改變想法與眼光,拿回自己的力量,幸福美好降臨其實就在一瞬間。