快樂的鑰匙要掌握在自己手中！時光寶貴，一分鐘都不能留給那些使我們不愉快的人事物。

每個人都想在自己最好的年代過得瀟灑、活得精彩，然而大環境不斷的變動令人感到迷茫，才剛準備起飛的你該如何因應？化危機為轉機的操作心法一次公開。

陪伴憂鬱症家人不是一件容易的事，因為沒有標準做法或是操作手冊可以百分百接住對方的負面情緒

看似折磨人的情緒困境，其實是人格形塑與成長的必要存在，任何「痛的感受」都值得我們好好品嚐，因為這是生

生命要得滿足，不能只關心自己的事，要向外跨步，把信心和愛分享出去，當一個盼望的播種者，讓這個世界變得愈來愈好！

在往夢想前進的道路上，莫忘關照自己內在真正的渴慕與需要，明白「成功人生」不該只有一種模版，再遠大的成就都取代不了日常微小的快樂。

改變，是由無數個 1% 累積而成，

當意志低沉，或者常因小事而煩躁時，代表生活已經亮起警戒的黃燈，別再持續往前奔馳，你需要適時剎車，冷靜，才能撲滅負面的情緒或想法。

你有按自己的希望過好人生、活成你喜歡的樣子嗎？！如果沒有，你該好好靜下來，更多的理解自己，思考自己究竟想要一個什麼樣的人生。

失望是一種情緒，當現實和期待有天壤之別，會使我們感到痛苦。然而壓抑期待就能避免失望嗎？！

人心是一個小宇宙，調整到什麼頻道，就會活出什麼樣的生命光景。

不要拿自己和他人相比，「比較」只會徒增自己的焦慮，失去自信；當我們明白人都不完美，能勇敢地面對自己時，才能健康的面對他人。

今天的我們成為一個怎樣的人，是昨天選擇的結果，明天的我是什麼樣子，取決於當下的選擇！

生命中有哪些困住你的繭呢？！

當人們忙碌起來，第一個縮減的就是用在關係上的時間，然而這卻是人們最需要的，當我們吝於撥出建立關係的時間時，最終受害的會是自己。

英國探險家 大衛‧李文斯頓的妻子說：「親愛的，不要像我過去看過的那些人一樣，還沒死以前，已經像個墓碑一樣裹足不前，我只有一個期望，你要像以前一樣，勇往直前。」

不必假裝沒事，當生命受到傷害會嘆息、痛苦是很自然的，允許自己難過，讓情緒有正確的抒發管道，生命才能更健康。

「后翼棄兵」的女主角總待在房間日以繼夜地鑽研棋術

「能不做」不該做的，也「能做」該做的事，才能讓自己更強大，培養良好的自制力，才能為我們帶來更大的自由，成就更美好的人生

也許你正處在失去的痛苦中，此時必須作一個選擇：留在原地，或者走出來，這將帶來不同的結局。