當意志低沉，或者常因小事而煩躁時，代表生活已經亮起警戒的黃燈，別再持續往前奔馳，你需要適時剎車，冷靜，才能撲滅負面的情緒或想法。
你的心情，就像不按牌理出牌的午後雷陣雨，常因著小事而起伏不定嗎？當情緒來臨時，別急著否定或責備自己，好好覺察心情的變化，適時放自己一馬吧！
步調快速且繁雜的生活中，日子就像轉動不停的陀螺，暫停、喘氣並不容易。意志低沉，或者常因小事而煩躁時，代表生活已經亮起警戒的黃燈，別再持續往前奔馳，你需要適時剎車，並且好好沉澱。別讓壞心情成為助燃的薪柴，試著改變自己的心思意念，冷靜，才能撲滅負面的情緒或想法。
感覺不一定等同於事實，退一步，你將擁有更寬闊的視野，釐清生命的樣貌。下次，當情緒來臨時，深呼吸，找出情緒背後的意念或癥結點，回到生命的初衷吧！
#1 憤怒、悲傷都只是感覺，卻常讓我們誤以為是跨不過的難關
受挫折，心情鬱悶。
被誤會，有苦說不出。
失戀了，世界似乎隨之崩壞。
人都會有負面情緒，
你可以哭鬧，甚至大聲咆哮。
但別把感覺當作事實，
拉掉情緒，你才能擁有客觀的眼光。
#2 生活就像一本日曆，一天撕去一張，一天換一種心情。
人生啊，通常都是抓得太緊，又放不下。
沒有過不去的一天，
好好壞壞都會成為昨日。
一天一天，一年又一年。
撕去一張日曆，也為每天換一種好心情吧！
#3 悲歡離合就像四季變化，冬天再冷，春暖後花就開了
四季更迭，秋去冬來。
歡笑無法久留，淚水也會過去，
有苦有笑，生活才有滋味。
別擔心，
冬天再冷，春暖後…花就開了！
#4 當你的世界越大，糾結的憂慮就越來越小。
如果你是個巨人，
原有世界的一切都能一覽無遺，
當物品擺錯位置，
你將不會很在乎，
因爲對你來說，世界太小了。
當一個人的眼光越高、見解越廣，
世界也就越大。
想要拋開憂慮，
不如試著擴展自己的世界吧！
