常因小事而情緒低落? 釋放自己的四大關鍵心態

常因小事而情緒低落? 釋放自己的四大關鍵心態

1,981 views

當意志低沉,或者常因小事而煩躁時,代表生活已經亮起警戒的黃燈,別再持續往前奔馳,你需要適時剎車,冷靜,才能撲滅負面的情緒或想法。


你的心情,就像不按牌理出牌的午後雷陣雨,常因著小事而起伏不定嗎?當情緒來臨時,別急著否定或責備自己,好好覺察心情的變化,適時放自己一馬吧!

步調快速且繁雜的生活中,日子就像轉動不停的陀螺,暫停、喘氣並不容易。意志低沉,或者常因小事而煩躁時,代表生活已經亮起警戒的黃燈,別再持續往前奔馳,你需要適時剎車,並且好好沉澱。別讓壞心情成為助燃的薪柴,試著改變自己的心思意念,冷靜,才能撲滅負面的情緒或想法。

感覺不一定等同於事實,退一步,你將擁有更寬闊的視野,釐清生命的樣貌。下次,當情緒來臨時,深呼吸,找出情緒背後的意念或癥結點,回到生命的初衷吧!

#1 憤怒、悲傷都只是感覺,卻常讓我們誤以為是跨不過的難關

受挫折,心情鬱悶。
被誤會,有苦說不出。
失戀了,世界似乎隨之崩壞。

人都會有負面情緒,
你可以哭鬧,甚至大聲咆哮。
但別把感覺當作事實,
拉掉情緒,你才能擁有客觀的眼光。

 

#2 生活就像一本日曆,一天撕去一張,一天換一種心情。

人生啊,通常都是抓得太緊,又放不下。
沒有過不去的一天,
好好壞壞都會成為昨日。

一天一天,一年又一年。
撕去一張日曆,也為每天換一種好心情吧!

 

#3 悲歡離合就像四季變化,冬天再冷,春暖後花就開了

四季更迭,秋去冬來。
歡笑無法久留,淚水也會過去,
有苦有笑,生活才有滋味。

別擔心,
冬天再冷,春暖後…花就開了!

 

#4 當你的世界越大,糾結的憂慮就越來越小。

如果你是個巨人,
原有世界的一切都能一覽無遺,
當物品擺錯位置,
你將不會很在乎,
因爲對你來說,世界太小了。

當一個人的眼光越高、見解越廣,
世界也就越大。
想要拋開憂慮,
不如試著擴展自己的世界吧!

 

推薦閱讀:

如何化憂傷為喜樂?!真正憾動生命的,不是遭遇,是思想

情緒低落怎麼辦?四個方法讓自己跳出來

擺脫「憂慮」壞習慣:別讓擔憂搞砸你當下的美好

好失望,怎麼辦!? 其實是這四個原因害了你

Slider

延伸閱讀

大家都在看
訂閱果子
捐款贊助

因為有您,我們可以做得更好!

文章分類

果子專欄

愛的解答站

Slider

追蹤我們