沒有尊重、愛就沒有價值，溝通中帶著尊重與柔和言語，才能讓想表達的話，站進對方心裏。
撰文/摩希
熱騰騰的飯菜香味四溢，看得出烹煮人的用心，但飯桌上的四個人卻靜默無語的夾著菜，沒人願意讓凝結的空氣有些微的變化。原來，剛入座時媽媽問了哥哥的成績，講沒兩句就吵了起來，爸爸嘗試打圓場，話題卻又繞回了哥哥成績上，當下小雅只想逃離這個莫名其妙的戰場…這樣的場景，相信對許多家庭並不陌生，彷彿親子間對話一不小心就容易擦槍走火，到底該怎麼辦？
我們都聽過「代溝」，人們說三年就一溝，何況是年紀和我們相差至少20年的父母，那溝想必又大又深。想跟父母好好對話嗎？沐風關懷協會理事長蕭祥修表示，沒有完美的人、也沒有完美的父母，每個人都有需要學習的地方，然而，身為孩子的我們，若能調整心態與對話方式，「溝通」其實沒有看著的那麼困難。
有效溝通前，先成為值得被信任的人
我們都不會過度擔心一個知道自己該做什麼的人，思考一下，假若自己仍是一位學生，該把甚麼事情放在首位？若是職場工作者，有沒有安排好時間和金錢？踏實本分的工作，其實，先做好自己，是與父母溝通前的預備，否則我們所有想法都會被父母鋪天蓋地的擔心給壓過了。
另外，父母的擔心常來自於我們的態度，當我們經常讓父母感受到被反對，父母自身也會有很深的自責及焦慮。並非要對爸媽言聽計，而是當我們持不同看法時，表達前試著體諒他們最初的動機是愛與美善，出口的言語就能和緩不尖銳。
掌握四大重點，有效溝通不吃鱉
一、溝通時間與技巧 同等重要
溝通時，時間、方法與要表達的內容其實一樣重要，挑選合適的時間與父母對話，當父母在生氣或難過時，討論會有磨擦的事可能不太合適。
學習在溝通時客觀的描述事實。我們常不自覺將事件與人混在一起，例如父親某次答應的事沒有做到，就覺得「他不在乎我。」沒做到是事實，然而，有沒有在乎是「感受」不是「客觀事實」，溝通時，客觀的描述對方的行為，而非批判人格或性格。
二、愛裏有尊重 態度決定溝通成敗
小雅的哥哥與媽媽聊起上次飯桌上的不愉快，不同於上次的衝撞，哥哥先跟媽媽道歉表示，自己說話的口氣與態度不好，讓她傷心也擔心了。媽媽摸了他的頭說，自己的確是因為擔心哥哥的成績，無法克制自己的焦慮，脫口說了些難聽話，希望哥哥能體諒。先體諒對方的立場與想法，用柔軟式對話才能化解僵持對立，讓心更靠近。
沒有尊重，愛就沒有價值，強硬式、不尊重的態度，只會樹立溝通屏障；為反對而反對，並不會讓自己解氣，反而讓彼此都吃上苦頭，得不償失。當我們願意柔軟並擁有感恩的心，想說的話語才能踏進對方心裏。
三、父母也需要被關心 多談論他們關心的話題
常跟父母聊天，別等缺錢才想溝通，多聊聊父母有興趣的事物，發現彼此可愛的地方。要拉近與人的距離，除了見面次數，還有對這個人的了解。父母也有自己的興趣與愛好，只是角色的關係，我們習慣被關心、照顧，焦點放在自己身上。
成長，是開始懂得關心別人的需要，多與父母聊聊他們的需要與喜愛的話題，就能在談話過程中更了解他們。
四、作一個好的傾聽者
傾聽就是愛，當認真聆聽一個人說話時，他能感到被重視與被愛。一個好的傾聽會在對方說話時看著對方，不打斷對方也不急著表達自己想說的話。多傾聽父母的心聲，並試著揣摩他們分享時的心情，當我們願意這麼做時，那稱作代溝的阻礙，會一點一點被填上，直至被填平，從我們這邊走向父母便沒那麼吃力費勁了。
溝通並非是要對方照著我們的意思去做，而是在過程中了解對方的想法，並找到彼此都能接受的折衷方案。在我們還不夠成熟時，父母必須擔任照顧與帶領成長的角色，當我們成長，能夠用好的態度展開對話，表示我們已經足夠成熟，可以獨當一面，父母也才能安心將手放開，讓我們翱翔天際。
