吃不下、睡不飽，時時刻刻都想來杯黑咖啡。有時候，身體狀態就像一面鏡子，赤裸裸地反映了內心的狀態！
撰文/厚恩
親愛的，你最近睡得好嗎？身體充滿了元氣，還是總覺得有氣無力呢？
藝人徐若瑄曾經在接受報導時坦言，「緊張壓迫、休息不夠、睡眠不足下，除了焦慮，身體也在抗議了。」多年來，她為了扮演好婚後的各種角色，生活節奏快到吃飯用吞的、洗澡用趕的，為了完成每天的工作，常態性地熬夜，熬夜後白天又沒精神，只好用咖啡來提神，惡性循環之下，身體出現了火燒心及喉嚨不適等症狀，醫生判定為胃食道逆流。
你的身體就像一面鏡子，誠實反映出內心的狀態
我想到了前陣子對於速食或甜食的迷戀，每天下班後就想吃速食，偶爾換換口味，把甜食當作晚餐，我的大腦和身體都下達了「給我垃圾食物」的指令，連續一陣子都是無”炸”不歡，結果不只變胖，皮膚和氣色也變差了。
偶然讀到一篇文章，原來當人長期承受高度壓力，為了保持自律神經的平衡，大腦就會下指令，讓人特別想吃高油、高糖、高脂肪等食物，藉此活化副交感神經，達到放鬆的效果。回想那段時間，才發現自己當時正默默承受著壓力而不自知，身體為了釋放壓力，攝取了過多的垃圾食物。
你的心也透過身體，正悄悄地在向你說話嗎？
報導最後指出，藝人徐若瑄決定要更疼愛自己，非必要絕不熬夜，早睡早起，吃飯細嚼慢嚥，少喝點咖啡，最重要的是維持心平氣和，執行了半個月後，她發現事情一樣做得完，身體卻變好了，心情更好。
朋友，別等到身體向你發出抗議喔！把心靜下來，好好愛護自己的身體，今天，就開始多留心一下自己的狀態吧！或許造成壓力的事情尚未離開，但只要你願意關心自己，誠實地傾聽身體的聲音，就有機會戒除生命中的壞習慣。改變，就從關心自己的身體開始吧！
