如果我們誠實的話，有些朋友太過負面、讓人感到心累，會使我們灰心而放棄目標，而真正的益友會鼓勵你繼續成長、大膽夢想。
撰文 / 布萊恩．狄克森
回顧你的友誼記錄器，可能你會恍然大悟，原來在你生命中有兩種朋友：益友與損友。
益友就是鼓勵你繼續成長的人，他們陪你幫你，每次你跟他們談話，總會聽到他們正在讀哪本書，看了哪個 TED演講，或者有什麼新觀點或新點子，他們站在你這邊，他們挑戰你放大人生視野，大膽去想。
損友則總是在談傷心往事，他們抱怨現況，而從不想像將來可以變得如何，他們的友誼不是互惠關係，只會動嘴巴而且幾乎從不付出，他們看事的角度永遠是負面的，而且似乎永遠有一個挑戰擋在面前，害他們前進不了。
損友與益友 哪一類朋友你花的時間多
跟益友交談之後，你感到被啟發、受鼓舞。
跟損友交談之後，你感到筋疲力盡，心力交瘁。
每個人生命中大多存在這兩種人，挑戰在於你想花多少時間跟益友在一起，花多少間跟損友一起，你要做個決定。
我們都有一些損友，陪伴傷心人也有必要，但是，如果我們誠實的話，有些朋友太過負面、讓人感到心累，會使我們灰心而放棄目標，會使我們不再維持好習慣，也不再大膽夢想未來。
處理損友若放不下手 至少也該堅定界線
你的同事裡有些損友，你早就希減少跟他們相處。
有些人際關係雖然不被歸為此類，但可能對你有負面影響，例如鄰居、不同社交場合的朋友、教會裡的人、其他孩子的父母，甚至是家庭成員（我真敢說？）。
如果你正在處理一位損友，或許是時候向前看了。走吧，離開，或者最起碼你的界線要更堅定，不挪移半吋。
把真心話攤開來說很難 卻需要學習
走進咖啡店的時候，我心裡知道那將是個棘手的聚會。看到西恩和瑞安已經先到了，我走上前去。
西恩看到我，一臉驚訝，因為我們已經有幾個月沒說話了。他知道應該發生了什麼事，只是不確定是什麼情況。我入座後，瑞安先開口：「你們都是我的朋友，但是你們中間似乎有些疙瘩，我想布萊恩有些話想說，所以我們把事情攤開來談吧。」
我做了個深呼吸，然後轉向西恩，說：「是這樣的，我覺得你談到女性時都不用正面的話，這樣不好。」接著我說明那一類貶低女性的言論需要停止。
我從未有過這麼艱難的談話。
儘管有很多責怪、被傷害的感覺，甚至掉了幾滴淚，但是我很高興瑞安出面促成這次談話。那次之後一陣子，情況的確改變了，但是後來西恩還是變回老樣子。這件事有圓滿結局該有多好，可惜事與願違，我們的關係有點僵，從那之後，大概只講過一、兩次話。面對損友真的不容易，但仍必須把話挑明。時間或許可以沖淡一些事，但並不能使所有的傷口痊癒，時間往往只會留下無法痊癒的傷痕。
友誼卡關怎麼辦？ 3方法，智慧化解
我得承認這段旅程艱難，讓人不舒服，但是你可以走過來的。以下就是怎麼走過來的方法。
一、把問題攤開來談
誠如《跳脫極限》作者蓋伊．漢德瑞克（Gay Hendricks）所說：「在每一次溝通問題的背後 ，都是一場你不想進行且劍拔弩張的十鐘談話。」 這就是你的起點，把問題一個一個攤開來—–最理想的情況是私下面對面，把你所掛慮擔憂的事告訴對方，相信並希望他們能夠把你的話聽進去。
二、找可信任的第三方幫忙
假如事情沒有改變，這時讓第三方進來是不錯的主意，由一位雙方的共同朋友來促成談話。有時我們不知如何向對方表達，這時找個能從雙方角度看事情的人來會很有幫助。
三、暫不來往
假如你朋友避不見面或拒絕解決問題，那或許該暫時停止往來。這很不容易，尤其是在有共同朋友的社交場合碰到面時。最極端的情況是，你可能得搬家或換工作，但是未來很長，為了你的夢想而去面對一個棘手的情況，即使尷尬也是值得。
當友誼成往事 學會優雅的放手
隨著人生持續升級、事業成長，以及建立起個人的人脈後 ，你跟那些在原地踏步的人之間會產生張力，也許過去在學校結交的同學或認識很久的老朋友覺得你的成長已威脅到他們的人生選擇。這可能讓你難以接受，因為你正為自己的成長感到興奮，你很想把你正在學的東西跟他們分享。但有時當友誼已成往事，你也得接受。
回顧過去，我看到一些友誼成長、一些友誼消退，但有一點是不變的；將來重新連結的門是打開的。所以，假如關係逐漸終止，就優雅地放手，鼓勵那些朋友去追求他的目標，不要依據自己的道路去評斷他們。有智慧的處理身邊的關係，可以幫助你的人生再升級。
本文由格子外面文化授權編輯 摘錄自《從自己人開始：達成目標又有好人緣的雙贏思維》
