假裝沒事,不是真的沒事。說出來!別人才有機會懂你

假裝沒事,不是真的沒事。說出來!別人才有機會懂你

生活無法事事盡如己意,總會有些惱人的無力感和小傷害,看似沒什麼,說了似乎顯得自己小家子氣,於是假裝沒事繼續過日子,然而,情緒真的過去了嗎?


撰文 / 林家鈴

每個人或多或少都有過受傷的感受,不開心時,你習慣怎麼處理呢?

群體生活中,人際互動難免有不舒服的感受,可能是對方的話語讓你難過;行為使你覺得受傷,又或是他人不在意的態度讓人覺得不受重視。這些可能只是日常小事,就像在心上劃出一道淺淺的痕跡,看起來不嚴重,忍忍就過了,也就假裝沒事。然而,再微小的傷,一點一滴累積也終匯聚成海…

在別人的眼中,安琪總是笑臉迎人,和丈夫孩子一家四口,生活雖稱不上富裕,倒也平靜。

不過,丈夫忙於工作,回家又不愛說話,很少與他和孩子互動,正值青春期的兒子,問什麼都用單字回應。日子雖沒有什麼特別傷心難過之事,但安琪總有一種淡淡的無奈和憂傷,就像是那桌用心準備的晚餐,至終沒有得到一句稱讚或感謝。

安琪總是告訴自己,丈夫和孩子都不錯了。偶爾鬱悶跟媽媽抱怨,自己如同傭人天天做家事,準備三餐,丈夫孩子都覺得理所當然,有時候不回來吃飯也不說,問話也愛理不理。渴望得著安慰的安琪,卻聽到媽媽要她知足,丈夫工作辛苦、孩子成績也好,何必在意這些生活瑣事?

假裝沒事,就可以真的沒事嗎?

每個人的個性與需求都不同,對安琪而言,她需要家人的關愛,就像她重視丈夫孩子的需要。但是,別人卻認為她不知足,因為擔心被批評,安琪只好一直假裝自己不在意,口裡說著沒關係,以為就能真的沒關係,負面情緒在心中悄悄發酵擴散…

在朋友的邀約下,安琪參加社區大學的歌唱班,老師要大家跟著旋律唱出自己當下的心情,唱著唱著,安琪不禁淚流滿面,這才發現不是沒關係,她只是疏忽了照顧自己的需要。

生活無法事事盡如己意,有些挫折與無力感當下雖然不嚴重,但你若覺得不舒服,就當正視自己的情緒,幫助自己找到情緒的源頭,接納自己的感受,如同搬開書櫃才能看見並清掃那日漸堆積的灰塵。

你擁有可以傾聽你心聲的人嗎?可能是家人、朋友或值得信任的長輩,身體需要洗澡、房子要清理,心中的灰塵也需要常常清潔,也許不是每個人都能理解你,但願意說出來,別人才有機會懂你。

隱忍就像在心底埋下地雷,癥結並未消除,找到一個傾聽的出口,可以讓自己感覺不孤單,進而產生新的力量,甚至勇敢改變自己回應事情的方式,帶來一個良善的循環。今天,試著學習敝開心吧!說出心裡的感受,也期許自己成為能傾聽的那股溫暖力量。

 

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