每個人都有屬於自己的不安全感，但過多的不安會限制未來，世界隨時在挑戰我們，我們需要做選擇！

避免耗竭首先要知道：你 , 比你的工作、責任都更重要。造成耗竭的謊言是：我若不做，就沒有人做了；沒有我，一定會很慘！…

不要把決定權交給別人，我們無法控制他人的嘴，但可以專心做好自己。

全球鉅富華倫巴菲特說：「有兩件事情你沒法買到，一個是愛，一個是生命。」對你來說什麼是一定要擁有的？一棟自己的房子？戶頭裡有用不完的錢？一定要完成的夢想？…但當生命到了盡頭，這些絕對要擁有的，你還會堅持哪些？

根據追蹤哈佛畢業生的結果「你有多成功」和「你有多快樂」沒有必然的關係；反而，擁有健康人際關係，才是幸福最重要的關鍵…

沒有放不掉的過去，只有不願意面對的現在，願意用勇敢回應自己的傷痛，時間就會是最好的幫手。