愈自律愈成功!從這四點的自制力透析你的人生

愈自律愈成功!從這四點的自制力透析你的人生

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「能不做」不該做的,也「能做」該做的事,才能讓自己更強大,培養良好的自制力,才能為我們帶來更大的自由,成就更美好的人生。


撰文/ 劉怡然

在這個崇尚自由與享樂的世代中,一看到「節制、自律」等字眼,真是讓人想逃呀!但是在逃避之前,可以先了解「節制、自律」對我們的生命有何好處,成功者是願意為夢想努力、為成就付出代價的人,在熬鍊的過程中唯有強大的自律與自制力才能順利通往成功,而散漫人生看似自由自在,卻只會因為缺乏紀律而走向毀壞。

「時間、情緒、言語、健康」可能是我們最容易放任自己的四樣項目,因為我們生在一個不講求紀律與訓練的時代,活在享樂主義的大環境中;我們不喜歡被約束,認為所有的約束都帶來壓力與限制。但是在某些部分,若我們願意鍛鍊它,才會為我們帶來更大的自由。

管理時間就是管理生命

時間就是生命,我們必須更在意如何運用時間。全世界的人都擁有等量的時間,一個星期168小時,為何有些人能活出更有影響力的人生?能完成更多的事呢?那是因為訓練有素,我們要學會訓練自己,如何充份地運用時間,因為:
(1)任何成就都需要花時間
(2)你沒有時間做所有的事,因此你必須有所選擇。
(3)如果你不自己決定如何使用時間,那麼別人將會為你決定!

我們常說「時間就是金錢」,但我們是否重視時間如同重視金錢呢?我們理財、做會計帳,為的就是有效管理金錢。換成時間呢?一樣可以如此紀錄與檢視。

仔細記錄自己是如何安排與使用時間;列出比行程表更詳細的時間規劃表,有效地檢視和重新規劃新的時間表,鍛鍊自己在有限的時間內完成更多的事,幫助自己更有效率和自制力。

控制情緒 避免人生充滿懊悔

當有人冒犯你時,你的反應如何?覺得想要反擊?是否常覺得自己會情緒失控,容易受傷?這就是需要自我約束,自我訓練的訊號了!喬治華盛頓說:「我絕不允許任何人藉著使我恨他,來控制我的生命!」當你說:「你讓我很生氣!」你正在容許什麼?誰在控制你?你被他人控制著你的態度。

如果我們的人生不想充滿懊悔,那我們就必須控制情緒,而非情緒的奴隸。不要輕易相信感覺,不任憑感覺行事,因為「感覺」不一定是事實;否則就不會同樣一件事,但各人有不同的感覺與解讀。

管好自己的嘴 沒有所謂「心直口快」

「刀子嘴,豆腐心」這句話聽從小聽到大,我們也被無數的「刀子嘴」傷害過,或是傷害人;直到這幾年才驚覺,原來這是一句不用為自己說出口的話負責的好藉口,好像只要後面加上一句「有口無心」、「心直口快」就沒事了。

這個發現幫助我們提醒自己,要注意言語,為自己所說的每一句話負責,不說氣話、傷人、論斷、批評的話;這個範圍要涵蓋所有的關係網絡,不論是配偶、孩子、長輩,或是同事、下屬、朋友,甚至網路上的發言,都需要約束,都需要有所節制,懂得在話語上節制,才能守住善良。

約束自己 持守健康

現在有許多疾病,是因為我們不約束自己的自然結果。我們不控制自己的飲食,不在意入口的食物對身體造成的負擔;有些人還有煙癮、酒癮……失去健康時,只好再用我們辛苦賺的錢來試圖挽回健康。期待我們一起重視身體和心靈的健康,不接受不好的食物和習慣;也不接受那些影響心靈的謊言。

「能不做」不該做的,也「能做」該做的事,才能讓自己更強大;不會被後悔莫及的情緒所淹沒,也不對所有事情都力不從心,從這四點培養良好的自制力,並付出行動鍛鍊意志,能為我們帶來更大的自由,成就更美好的人生。

 

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