我們的心思意念需要刻意保護，因為專注什麼、心裡就長出什麼、就會活出什麼樣的人生。

爬山能讓我們看見不一樣的世界，見識超越想像的風景，當我們一步一腳印的攀上峰頂的同時，也能相信即使未來人生再遇困難，堅持就能帶來成功。

人在氣頭上很難思考「真正想要的」是什麼，就算吵贏，也不見得是想要的結果；先學習照顧好自己的情緒，才是有效溝通的開始。

總是哀嘆自己不像別人一樣發光發亮嗎？學習讚美自己，用正向的語言對自己說話，轉變，從即刻開始。

你喜歡真正的自己嗎？還是你其實害怕別人發現「真實的你」其實沒那麼可愛…