孤獨,其實是人生少了這個。4方法,把「幸福感」從身邊找回來

孤獨,其實是人生少了這個。4方法,把「幸福感」從身邊找回來

450 views

「世上許多孤獨的人都在等待某個人先跨出第一步。」這是電影《幸福綠皮書》中的經典台詞;其實孤獨有時候不是身邊沒人,而是沒有先給出愛。


記者張雅涵 / 整理報導

「世上許多孤獨的人都在等待某個人先跨出第一步。」(There are plenty of lonely people in the world waiting for someone to make the first move.)這是電影《幸福綠皮書》中的經典台詞,述說人們總是在「接受愛」與「付出愛」間猶豫徘徊,而使自己變得不幸。然而,這「摸不著、側不透」的愛與善意,卻是能化為真實行動,被看見的!

幸福感從跳脫自我 幫別人一把開始

眾多討論幸福的研究顯示,幸福與環境富裕並沒有絕對的關係,反而跟內在心理層面較有關連。當人們在進行幫助他人,或其他有意義的公益活動時,會產生較長時間的心靈滿足,也就是所謂的「幸福感」。這與有價購物後,取得物質滿足的短暫幸福感受不同,無償付出善行而產生的幸福感受,不僅幸福感更提升,持續的時間也較長,甚至多年後想起這件善行,還能重溫當時的幸福感動!

讓愛由心出發!將幸福感從身邊找回來的「日行一善小方法」

一、傳遞喜樂小撇步,大方放送笑容:

德雷莎修女曾說:「到任何地方都要記得散播愛,一定要讓每個人離開時都更開心!」買一送一大家都愛,何不讓笑容也買一送一!日常生活中,當我們對超商店員、護理人員說聲「謝謝」的時候,可以附贈一個笑容,多點耐心的等待不催促,甚至大方讚美對方。疫情期間,雖然無法第一時間看見口罩下的表情,不過臉上的笑容夠大,口罩沒遮住的地方,會顯現兩道彎彎「會笑的眼睛」喔! 熱情地散播口罩擋不住的笑容,將喜樂感染給身邊的人吧!

二、具體道謝,暖了別人也幸福了自己:

有時候人們因為忙碌,或是害羞不敢當面表達感謝,僅藉著一個可愛的貼圖交差,這樣實在有點可惜!不妨具體的把感謝的原因寫出來,附上一顆巧克力或小禮物,親手交給對方!或者,在一天結束之際,仔細數算生活中有那些事,值得感謝?例如:謝謝爸爸媽媽沒有滑手機,認真聽我說話;謝謝媽媽為我預備喜歡吃的菜餚;謝謝朋友幫我拒絕雞排的誘惑,約我去跑步運動;謝謝孩子貼心的讚美。當你真心開始感謝生活中的大小事,心裡會覺得暖暖的,好比冬天手裡握著一杯熱奶茶,讓人感到幸福!

三、給下一代可以一直轉動的地球:

現今面對極端氣候的威脅,我們所生存的地球需要每一個人的維護,實踐追求永續的行動,才能避免成為氣候難民。我們可以怎麼做呢?例如:隨手關燈節約能源;隨身攜帶環保碗筷餐具,減少一次性使用的塑膠製品;到海邊山上撿拾廢棄物或垃圾等,藉著這些有意義的活動,不僅能維護生態環境,其實也是在拯救、幫助我們的下一代。讓地球可以一直轉動下去,靠的正是每一雙願意的手!

四、1+1大於2 對人伸援手也願意被幫忙:

我們可以選擇把力氣都花在自己身上,不尋求別人的幫助,但我們也可以選擇互助,創造雙贏的機會!有時候要完全放下身上的責任去幫助他人,會很有負擔。但是,假如能夠暫時放下手中的事情,在可接受的範圍內,伸出援手來幫助他人,將會激盪出不一樣的結果。每個人的背景與見解都不盡相同,在敞開心胸、展開良性的互動與對話中,可以激發出新的想法和創意,讓困擾已久的問題找到解答。因此,讓我們藉著彼此互助產生1+1大於2的力量!

孤單不是身邊沒人 而是沒有給出愛

孤單有時候不是身邊沒人,而是沒有具體行動給出愛,「日行一善」不該是自我感覺良好的施捨,變成像集點卡一樣,蓋章累積點數。「伸出援手」也不該淪為冰冷的口號。「助人」更是發自內心的愛與關懷,透過實際行動展現出來。

這些「日行一善」雖然微小,當人人都願意嘗試去做的時候,這個世界就變得更幸福一點。從現在開始,挑戰自己跨出第一步,讓「日行一善」這句口號活過來,把消失的「幸福感」找回來!

 

推薦閱讀:

人生「幸福學」,擁有什麼才能擁有幸福?你一定要知道…

擁有一顆願意的心,付出的本身就是收穫

養成給予的習慣,成就世上最富有的民族

告別迷惘人生!練習三件事,成就幸福目標

Slider

延伸閱讀

大家都在看
訂閱果子
捐款贊助

因為有您,我們可以做得更好!

文章分類

果子專欄

愛的解答站

Slider

追蹤我們