給心好累的你!請允許自己休息,允許事情「未完成」

給心好累的你!請允許自己休息,允許事情「未完成」

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人生有時候需要沉澱、暫停,硬闖並不能真的過關,我們的身體被創造需要休息的機制,目的在保護我們,當該休息的時候休息,調整後再出發、人生路才走得更長。


撰文/摩希

小羽剛下班還來不及喘口氣,孩子的吵鬧聲不絕於耳,正要上前制止,在醫院照顧爸爸的老公打來電話,可能有什麼緊急狀況,迅速接起電話,講電話的同時預備晚餐給孩子們,她不讓孩子習慣吃外食,即使再累她都要自己煮晚餐給孩子。剛掛完電話,公司似乎又有狀況需要處理,從進家門她連坐下的時間都是奢侈,直到踏上床,她才感到世界是靜的,但她卻睡不著,有太多事情需要她,必須樣樣安排妥當才行,這樣持續了幾個月,她感到自己的身體永遠無法放鬆,情緒無法有效管理,時刻都在爆炸邊緣。

壓力山大?! 請允許自己休息、允許事情「未完成」

每個人在生活中所承接的責任不同,每個階段與身分有各自需要承擔的部分,承擔責任是我們該做的,但當壓力超重,身體與心靈接近耗竭時,該怎麼辦?休息算是逃避責任嗎?

心理諮商師趙守箴表示,若要維持身心靈平衡,我們需要適時放鬆,也就是休息。他說人必須與工作有一條界線,一條時間與空間的界線,同時也必須「允許」自己停下來,允許事情呈現尚未完成的狀態,有些人認為若自己停下來,生活會失去秩序造成混亂,但是停下來並沒有想像中那麼糟糕,反而是一種隱形的助力,讓我們更有動力向前。

長期過勞有害健康 休息!讓身體恢復原敞設定

休息究竟能帶來甚麼助力呢?研究顯示當壓力長期留在我們身上,大腦的結構與運作方式會開始改變,甚至影響我們的基因,從專注力到記憶、生理到心理,都會每況愈下。但若能打破壓力的週期,例如運動、放空,或從事與原本生活落差極大的事情,都有助於大腦組織活絡並增生細胞,恢復身體原廠設定。

現在小羽明白生活、工作與休息必須並重,有責任感,但不讓它成為負擔。當她加班時,允許自己給孩子買外食,照顧父親太累時也會學著與家人協調時間,並找到讓自己不緊繃的釋放管道,因她是高度腦力工作者,她讓大腦休息的方式是運動,當運動後,隔天上班頭腦反而更清晰、身體也更有活力。

硬闖,不一定能過關 懂得休息路更長

人生不論任何景況都會伴隨壓力,有時候我們能透過壓力突破自己,迅速成長,但有時候則是需要沉澱、暫停,硬闖並不能真的過關。我們的身體被創造需要休息的機制,目的在保護我們,當該休息的時候休息,在休息中重新調整身體與心靈的狀態,人生路才能走得長也穩。

 

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