回憶可以造就幸福未來!幸福2大招:記住美好,放下抱怨

回憶可以造就幸福未來!幸福2大招:記住美好,放下抱怨

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其實,我們可以改變大腦的記憶,只要你常常思想值得感謝的美好回憶,同時放掉痛苦的過往。也許不容易,甚至得用盡力氣去刻意經營,然而,努力必結出果實。


撰文 / 王麗真

你是否也有以下症狀?該記的記不得,不該記的偏偏一清二楚,人們常抱怨的都多數不是好事,不好的回憶卻又念念不忘…

我記得媽媽年輕時,天天都有抱不完的怨,我成了他最佳垃圾桶,但傾聽並無法改善一切。然而,隨著年紀漸長,她逐漸變得豁達,有時我擔憂的事,他卻說:「過了就好,傻人有傻福。」也許歷練多了,也看開些,媽媽現在過得挺快活,當時間過了,轉個念,多數算感恩的事,日子就多點燦爛陽光。

挫敗或被離棄而產生的傷痛指數很高,可以烙印在腦海裡數十年也揮之不去。不過,甜蜜的回憶,卻往往短暫。

親愛的朋友,其實,如何刻意經營快樂的回憶呢?動動手,拿起筆或善用手機的記事功能,隨手記下今天發生的美好事情,美好的回憶錄。邊寫邊讀,就容易心存感恩,你也可記錄突破低潮難關的過程,寫下軌跡不僅避免重蹈覆轍,更能安慰或鼓勵未來的自己呢!

當心底浮現抱怨或苦毒的想法時,翻開日記本,你必定有嶄新的眼光,試試吧!拾起筆寫下今天的心情,留下珍貴的印象,也為你和他人增加更多話題與成長秘訣呢!

 

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