總看別人不可愛?! 先懂愛自己,才有能力善待他人

總看別人不可愛?! 先懂愛自己,才有能力善待他人

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我們無法給別人我們沒有的東西!當我們無法對自己好,無法欣賞、讚美、陪伴自己時,我們就沒有能力用美善的眼光好好寬待他人。


撰文 / 李苡玟

身邊是否總有些人讓我們感覺不舒服,或許,不喜歡他做事的方法、穿著的品味、講話的態度,特別是那些跟我們完全不一樣的人,然而,這樣的人卻充滿在生活中,不得不面對…。學著去愛那些不可愛的人確實是一輩子要練習的功課,然而,究竟該如何調整與改變,才能讓自己心裡過得去,甚至讓那些不可愛的人看起來變得可愛呢?

小鳴出生在一個很嚴厲的家庭,爸爸媽媽對小鳴只有要求,沒有鼓勵,所以小鳴也不會鼓勵自己,漸漸長大之後,小鳴成為一個極度要求自己的人,每件事都要做到最好,苛刻、挑剔是人對他的評價,在他的生命中,他不知道放鬆是甚麼,也導致他沒辦法和睦跟身邊的人好好相處。

看自己可愛 才有能力欣賞他人

我們無法給別人我們沒有的東西,當我們無法對自己好,無法看見自己的優點,也無法讚美自己、陪伴自己的時候,同樣的,我們也沒辦法給別人相同的東西,更不用說要去接納不喜歡的人。唯有學會欣賞自己的長處,才能看到別人的美善。

學習原諒對方 放過自己

不曉得你有沒有過這樣的經驗,早上騎車出門差點跟人擦撞,被對方辱罵之後,心裡又生氣又難過,然後一整天的時間,腦中就不斷迴盪挨罵的畫面,內心的OS不斷出現,是我的錯嗎?不!是他的錯…是他亂騎車,還這樣罵我,真過份………。就這樣無線循環播放,一天就這麼低壓的過了。

同樣的,當我們被親近的家人朋友傷害、冒犯的時候,內心糾結的狀態是有過之而無不及的,然而,我們能否在面對別人傷害我們、冒犯我們的時候,學習跟自己說:「對!我真的很生氣,但是我願意原諒他,願意放下追討公平的權利,學習饒恕對方,只為了放過自己。」

有句話說,不要拿別人的錯誤來懲罰自己,當我們因著他人的冒犯而充滿怨恨與苦毒時,是不可能感受到被愛的,更無法有多餘的心力去愛別人,苦毒的心是分裂的心,苦水跟甜水無法從同一個泉源湧出,更何況是人心呢!當我們因著他人的冒犯而充滿怨懟時,受傷最深的就是自己。

學習換位思考 同理才能和睦相處

什麼地方最容易學到功課呢?答案就是與你期待全然相反的地方。

當我們想學習接納不一樣的人,就得待在跟我們完全不同的人的當中,可以怎麼做呢?在對方表現出跟我們不同的行為時,學習理解對方的思想,試著設身處地站在對方的角度思考,用良善的美意去看待他的行為,如此不斷的練習,就能在不喜歡的人中找到和平共處的方式 。

我們大部份的人都喜歡被愛更甚於去愛人。然而,思想決定感覺,感覺決定行動。如果我的行為無法愛人,是因為我沒有要去愛的感覺!我們無法強迫自己去愛,但當我們試著從對方的觀點看事情,會使我們同理他的感受、同情他的需要,感覺自然會跟著改變。

展開愛的行動 成為關係中的主導者

在感覺中行動,比在行動中去感覺容易,雖然不覺得喜歡,但仍在愛中採取行動,然後感覺跟著而來。改變思想,會帶來感覺的改變;而改變行動,也會帶來感覺的改變。

在每一個事件中,我們若不是一位主導者,就是一位回應者,當別人傷害你、你傷害回去;當人說你壞話,你也說回去,那麼你就是一位回應者;成為一位主導者的意思是「你可以選擇你的回應」,選擇更好的方式來回應情況;當你決定:〝我要跟這個人建立一個更好的關係,我要選擇對的回應方式,不論他如何說我、對待我。〞那麼,你就是一位主導者。

作一位搭建良善關係的主導者,可以選擇愛那些不可愛的人,在個人的立場上忽視、寬恕他們的缺點,這就是一個愛的行動。

跟誰過不去 就幫助誰 建立善循環

然後,要善待那些向你作惡的人,想辦法給他們、幫助他們、正面的善意的給予,我們可以給予卻沒有愛,卻無法愛人卻不給予;愛就是給予,給他們真實的幫助。與誰很難相處,就給他們幫助,給他們恩惠,如果與妻子鬧情緒,就回家去為她洗碗…,良善的給予能夠建立一個正向的善循環。

祝福那些不可愛的人 就是祝福自己

最後,我們可以祝福那些不可愛的人,也就是對他們說出正面的話,去建立那些拆毀你的人,若有人批評你,就講他們好話,不要落入批評的漩渦,起來主導此事,成為主導者,不要作回應者,選擇用對的態度與話語來回應,祝福那些詛咒你的人,有創意地鼓勵他們!

愛不可愛的人確實是每個人很難越過的關卡,有時在生活周遭,我們的親戚、同事、鄰居等等,總是有一些讓我們很無言的人,與其被動的被人影響自己的情緒,不如起來學習一些方法,不斷練習來擺脫他們對我們的影響,讓不可愛的人變得可愛,也讓自己的世界變得更美善。

 

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