解讀 人們最不想承認的情緒『嫉妒』

解讀 人們最不想承認的情緒『嫉妒』

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嫉妒是人們最不想承認的情緒,因為承認嫉妒就像承認「我輸了」一樣。


記者蕭令婕/整理報導

「以後不要參加任何同學會!」這是一位美國企業家給常春藤畢業生的建議,其實他真正的意思是,當你在同學會上,看到以往成績比自己差的人卻發展得比較好,心裡會不是滋味,這樣心情容易讓人分心,使原本專心在自己跑道上的你,因為嫉妒別人擁有的,反而會放下自己的賽道,去跑別人的賽程。作家冏冏子也說:「花那麼多時間找理由和嫉妒,還剩多少力氣可以追尋自己想做的事?」究竟「嫉妒」會如何影響你的人生的呢?

嫉妒 讓我們“被別人“的成敗「情緒操控」

中華民國夢想之家青年發展協會創辦人廖文華分享到:嫉妒會難受是因為別人的成功讓你不安,別人的失敗讓你快樂。嫉妒等於是「被別人」的成功或失敗操控情緒,我們沒有辦法「主動的」成為情緒的主人,就算氣急敗壞,還是無法改變現況,別人不會因為我們嫉妒的多少而變得好或不好,因此嫉妒是一種「只會對自己有害的情緒。」

有調查顯示,嫉妒是人們最不想承認的情緒,因為承認嫉妒就像承認「我輸了」一樣。

作家冏冏子說,有時候是我們不願意放下嫉妒,她指出:「多了解我們嫉妒的對象,能幫助我們脫離負面情緒的綑綁」,但大多數的人都抗拒這麼做,因為深怕知道這一切是誤解,會失去嫉妒跟憤怒的理由,好像之前的痛苦都白費了一樣,同時感覺羞愧。然而嫉妒對生命沒有正面的幫助,唯有擺脫嫉妒的情緒,生命才能往前進。

嫉妒不是敵人 是生命最佳指導員

如果把嫉妒帶到你的關係中,會讓你與人疏離。冏冏子說,假設你嫉妒A而避開他,你看到B、C跟A那麼好,就會也開始疏遠B跟C,久而久之,想要避開的人越來越多,就會在關係圈裡被邊緣化,你嫉妒的人不會被影響,反而是自己的關係圈越變越小,若是在職場上,更可能會影響職涯的發展。

《史丹佛大學心理學講義—人生順利的簡單法則》一書中提到,試著稱讚對方,能轉變你的人際關係。冏冏子的個人頻道談到,看到對方好的一面並真心的稱讚他,「哪怕只是說:『雖然你沒有先天優勢,但你真的很努力』,對方可能不一定會開心,但真誠稱讚對方能幫助自己消除嫉妒的感受。」她說,「嫉妒的對象不是你的敵人,是你最佳的指導者」因為這個人擁有你嚮往的東西,能夠傳授你想要的成功經驗,把對方當成自己學習的對象請益,能讓我們能更靠近目標,人際關係才能擴大。

最常嫉妒身邊人?! 這招破除

心理師周慕姿更提到,我們最常嫉妒的是自己身邊的人,與其讓嫉妒破壞關係,不妨可以試著告訴他們:「我好羨慕你喔!」她分享經驗說,自己曾經嫉妒一個要好的朋友,當她告訴朋友時,對方反而回應:「我才羨慕你!」然後告訴她,她有哪些令人欣羨的特質,當彼此坦誠分享優點後,嫉妒情緒也就舒緩下來了。

靈糧生命培訓學院院長周巽正笑說:「以前我會為孩子們量身挑選禮物,結果他們每次都在看對方拿到什麼,我就覺得以後還是都買一樣的就好!」原本可以得到更好的,卻因為嫉妒,而錯失機會?!周巽正說,人看到別人有的會說:「為什麼他有!不公平!」嫉妒會讓人看到別人擁有時感覺不平,自己得到卻覺得是「應得的」。嫉妒,讓人活在不公平的感覺中,對於得到的也不會感到快樂。周巽正解釋,這個世界,包括廣告都一直在傳達「他有的真好」的概念,會讓我們忽略已經擁有的、去追求我們沒有的,最後連所有的都失去了。

嫉妒像生命的洩氣孔 快把洞補上吧!

心理師楊嘉玲提醒,我們常看到別人的成功就認定他是「花一點點努力,卻有大大的成就」,事實卻常是相反的,多去了解他付出了多少,試想:「我也願意付上那麼多心力跟代價嗎?這真的值得我那麼嫉妒嗎?」把眼光調整在正確的位置上,就能不被嫉妒蒙蔽。

劇作家陳怡璇曾說:「對我來說,嫉妒就像生命的洩氣孔,如果想要讓我的生命圓滿,就必須補滿這個孔。」。你的人生也有一個洩氣孔嗎?快將這個孔補上,使生命不再洩氣,才能越活越飽滿!

 

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