關掉內心的小劇場,我們都能好好對話

關掉內心的小劇場,我們都能好好對話

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人容易專注於自己的情緒,忽略了旁人的需要。說者無心,聽者卻對號入座,甚至任憑心中的小劇場喧囂,模糊事實真相。想要打破對話的冰牆嗎?你需要拒絕情緒制約…


撰文/小光仔

小華昨天剪了一頭俐落的短髮,一早上班就興奮地分享短髮的便利,這時,Peggy不但不認同,還直白地說:「我還是覺得長髮比較好。」小華愣了一會,覺得似乎被潑了一盆冷水,默默地回到自己的座位,當下的氣氛瞬間凝結…

你也經歷過這樣不甚愉快的對話嗎?生活中是否容易與人口角?或常常成為句點王?

小華與Peggy的對話,其實沒有對錯,只是彼此都過於專注於自己的情緒,忽略了旁人的需要,說者無心,聽者卻對號入座,甚至任憑心中的小劇場喧囂不停,模糊了事實真相。

每個人的內心都渴望被認同、被支持,因此,當彼此意見相左時,難免會產生不舒服的情緒。追根究柢,根本原因都在於內心是否能接納差異,包容對方和自己的不同,當你的心境夠寬廣,就不會常常糾結於生活中的枝微末節。

回到小華和Peggy的對話場景,當Peggy提出長髮比較好的時候,小華若能接住這顆球,並且輕輕地拋回:「對啊!長髮也很美。」挪去情緒制約,雙方就能持續對話,直到找到彼此的平衡點。

情緒是每個人都有的正常反應,然而,當壞心情出現時,先別急著處理,不妨暫停內心的小劇場,檢視一下彼此的處境和需要,只要一次又一次反覆練習,你與他人的關係也會海闊天空呢!

 

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溝通前,請先問問:你照顧好自己的情緒了嗎?

如果你想改變現狀、不要重複相同的行為,改變思維吧!

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