擺脫無力感人生!這四點,讓你重新找回熱情與生命力

擺脫無力感人生!這四點,讓你重新找回熱情與生命力

當人們忙碌起來,第一個縮減的就是用在關係上的時間,然而這卻是人們最需要的,當我們吝於撥出建立關係的時間時,最終受害的會是自己。


撰文/賴昱橋

活在快速改變的時代,忙碌的生活帶來成就,卻也漸漸讓我們忘記生活的意義,甚至不自覺陷在充滿焦慮、壓力和無力感的倉鼠滾輪式生活而渾然不知。是否曾問過自己,生命難道只是為了生活而奔波嗎?只為了填飽肚子而努力?!不可否認這些的不可或缺,然而,你的心是否滿足了?答案又是什麼呢?

如果答案令我們猶豫不決,我們就需要回頭尋找穩定的支點,穩固的根基就像跳舞者旋轉時,必須凝視幾個固定的焦點,才不會頭昏,也才能舞出熱力與充滿生命力的人生。

一、設定有意義、有成就感的目標

生活中有許多事會榨乾我們的力量、精力、雄心、鬥志與企圖心。例如:不斷變動會偷走我們的企圖心,壓力會衰敗我們的精神,衝突、挫折、拖延會掏空我們的動能。要在哪裏找到生活的力量?從何處獲取持續不斷的動力呢?

人們用許多不同的方式取得動力,尋找一個目標讓自己專注,重新得力,但必須是為自己帶來更多喜悅、不傷害他人的目標。也許是一項充滿活力的運動,也許是帶來滿足成就的興趣,或是參與助人而令人喜悅的公益團體等,當我們有了工作以外的專注目標,正是培養生活動力最好的開始。

二、孤獨者易沮喪 愈忙愈要建立有愛的關係

生活中我們需要同伴的支持與鼓勵,人都渴望「被需要」的價值感。美國加州政府有一份精神健康部門的調查報告顯示,如果從人群中孤立出來,只是認識一些人,沒有親近的朋友,沒有親密的關係,那麼這個人比一般人更早逝的機率多3倍,比一般人遭受情緒傷害的機率多4倍,甚至有多出5倍的可能性會成為臨床上的沮喪或躁鬱患者,多10倍的可能成為情緒或精神疾病的住院者。

因此,我們需要同伴。什麼是同伴?指的不是點頭之交或酒肉朋友,而是不管成功或失敗,都能鼓勵我們,支持我們的朋友。我們需要緊密的友誼關係,彼此扶持幫助。

有意思的是,當人們忙起來,第一個縮減的就是用在關係上的時間,開始從關係上退縮,如果時間壓力繼續升高,就更容易從家庭時間、朋友聚會時間中不斷縮減。忙碌,常常使整個生活優先秩序錯亂。當我們吝於撥出建立關係的時間時,受害的終會是自己。生活中若失去可靠的、支持性的、有意義的關係,來到某一節點時,我們的生活將會崩盤破產。因此得不斷自我提醒:「不可停止建立良善健康的關係!」

三、持守美好的原則與界線

穩健踏實的生活需要原則和規範,有原則的生活包括:清晰的生活哲學,堅定的道德基礎,清楚的是非觀念。21世紀的社會,許多觀念在快速變化中,原有的社會體制或規範不斷在瓦解,親情、倫理、婚姻,都在傾圮中極力重整結構與價值,社會氛圍和娛樂更是令人難以抗拒誘惑,人們常說:「只是玩玩,沒有關係嘛!」「只要我喜歡,有什麼不可以?!」如果隨從己慾,就容易迷失。別輕易讓自己的心隨波逐流,迷失了生命價值的原貌,重新檢視有什麼美好的原則值得保持,並持續地守護和執行。

四、有使命的生活

“行善”就是服務,切勿作一個自私的人。如果我們認為,世界其他的存在都是為了滿足自己、使自己喜悅而存在,那就犯了可悲的錯誤。因為生活不僅是一個人的生活,必須與社會、群眾連結,我們需要更多思想能為這個世界做什麼。若能將自己喜歡又擅長的領域與能力,勇敢奉獻於社會,在付出的過程中,幫助人使人得益,相信施比受更有福的真理,將使人更能體會生命的價值與意義。

哪怕只是簡單的動手淨灘、為獨居老人送餐或隨手一筆小額捐助,雖然看似不起眼的小事,但只要不小看自己的付出,也不輕看別人的給予,堅持去行,都能為社會帶來正面的鼓勵及效應。

厭倦無力感的人生了嗎?讓我們在生活中找到動力的來源,從建立良善健康的關係中感受愛與被愛,在正義美善的原則中前進,發揮對社會正面的意義和影響力,我們就不會在生活的洪濤中迷失淹沒,得以在生命中滿足喜樂,昂首闊步。

 

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