質問「為什麼」不會更好過!如何面對生命中的傷害?

質問「為什麼」不會更好過!如何面對生命中的傷害?

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不必假裝沒事,當生命受到傷害會嘆息、痛苦是很自然的,允許自己難過,讓情緒有正確的抒發管道,生命才能更健康。


撰文/賴昱橋

生命中不可避免地存在著許多傷害,如果沒有正確的處理,將會對生命帶來更多更負面的影響。許多外在環境與傷害的來臨,是我們無法掌握和改變的,但我們卻可以選擇面對它的態度和想法,盡力將”傷害”轉變成正面的祝福。

當健康的身體受到病毒無情的攻擊、當安全舒適的家被小偷侵入、當以為永不分開的家人摯友突然去逝、當投資在市場的大半生積蓄遭遇不可控的損失…,無論那一種狀況發生,都帶來傷害,也因著這些傷害,世界好像都改變了,我們,也改變了。

質問「為什麼?」 對生命沒有幫助

很多人想到這些傷害,第一個反應就是「為什麼?」為什麼會發生這樣的事?為什麼會發生在我或所愛的人身上?當各種”為什麼”環繞著我們,常常我們會需要傾吐心中的哀怨,甚至懷疑人生!

其實,知道、明白「為什麼」對生命並沒有幫助,因為回答「為什麼」只是對“頭腦”有幫助,但對“心”卻沒有,受傷的,不是頭腦,而是心。

在痛苦中,我們很容易對人生失去盼望、失去動力,甚至什麼都失去意義,而這些都是「心」的感受。固然理智上知道傷害未必是自己的錯,但心的傷害卻很難避免。因此,我們要謹慎保護我們的心,避免灰心、苦毒、不滿、沮喪、自暴自棄佔滿了全心、並毀壞了它。

究竟該如何謹慎且真實地面對傷心呢?

一、允許自己哭泣 情緒有抒發管道才健康

哭與難過真的沒有關係!許多人想假裝沒有受傷,看起來萬事OK,但內心其實內在情緒澎湃且傷痕累累,也許假裝沒事可以帶來短暫的平穩,但內心卻並非我們所能掌控,哪天輕輕一碰就碎落滿地。

不必假裝,當生命受到傷害,會絕望嘆息、痛苦呻吟是很正常的,這是可以的、沒有關係的;允許自己難過,想訴苦、會怨嘆都自然的,只是需要有智慧地、適當地讓情緒有正確的抒發管道,生命才能更健康。

二、與信任與成熟的親友分享 讓別人有機會幫助你

傷害有很多種,有些傷害與痛苦不需顧慮,可以普遍性地分享,但有些傷害不宜見人就談,沒有節制會帶來更大的傷害與誤解。要有智慧、安靜自己的心,別只想急著獲取認同與支持。

每個人都會傷心,我們可以試著表達情緒,在適當的時機與成熟信任的家人朋友分享,透過訴說,我們可以重新檢視自己的痛處在哪裡,就像醫生治病也需要找出病根病源,我們的心亦是如此,明白我們傷心的點非常重要。

而在分享中,善意的陪伴與回應,能帶來正面有效的幫助,願意面對,願意被支持、被安慰,我們的心才有機會復原。

三、用正面態度看待傷害

每個人或多或少都會遇見大大小小、各式各樣的傷害,有的人一蹶不振、退縮不前,有的人卻愈挫愈勇、吃苦如吃補、愈見長大茁壯,關鍵在於面對傷害時的心態與作為,當我們只問「為什麼」是在解釋不可逆的過去,但當我們願意用盼望看到希望,就能幫助我們向前走。

唯有改變心態,用正確態度看待傷害,明白每個人生命都有難關,而上天所給的絕對不會超過人所能承擔的,學習找出那「化了妝的祝福」,用正面態度翻轉心境,讓外在的傷害成為生命加分的冠冕,使我們成為更堅強的人。就像藝術大師要雕出一件完美作品,需要各種敲打、琢磨、裁切才能完成。

生命中傷害無法避免,學會謹慎、真實、正確地面對與處理傷害,不僅能鍛鍊生命韌度,更能為生命帶來極大的祝福。

 

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