上天造人如此精心計劃，為何我們自己卻不珍惜自己？！心理健康的一個重要標誌就是喜歡自己、接納自己。
撰文 / 蔡宜真
水豚看起來傻憨憨，卻跟每種動物都處得來，因此有了個封號「最多朋友的動物」。我也好想成為大家的好朋友啊！到底要怎麼做，才能像水豚一樣受歡迎呢？
金錢、外貌、成功，這些都無法為我們帶來真正的朋友。真心的好友會真的接納你，不在乎你的世俗條件。一份美好的友誼，甚至可以延續一生之久，這絕對值得我們付出努力去達成。究竟我們該怎麼做呢？
期待人見人愛？！ 先從喜歡自己開始
心理學家告訴我們，除非我們確實喜歡自己，否則我們無法喜歡別人。這其實是最難的部分。這世上有太多比較，讓你感到自卑；成長過程的各種受挫經驗，也讓你很難接納自己，更別說喜歡自己了。但是如果想要受人喜愛，從今天起我們就要開始練習喜歡自己。
《莊子》中記載的一則故事︰某人有很多先天的缺陷︰駝背、隆肩、脖頸向天。朋友們問他︰「你很討厭自己的樣子吧？」他回答說︰「不，我為什麼會討厭它呢？假如上天將我的左臂變成一只雞，我就用它凌晨報曉；假如上天使我的右臂變成彈弓，我就用它打斑鳩燒了吃；假如上天使我的尾椎變成車輪，我的精神變成了馬，我便乘著它遨游世界。上天賦予我的一切都可以充分利用，為什麼要誹謗它呢？」
心理健康的重要指標 喜歡自己 接納自己
沒錯，上天創造我們，使我們與眾不同，每個人的DNA、指紋、掌紋、甚至血管分佈都是獨一無二的。上天造人時如此精心計劃，為何我們自己卻不珍惜自己呢？心理健康的一個重要標誌就是喜歡自己、接納自己。如此，你就會用欣賞的眼光去注意你周遭的每一個人。你會發現，他們身上有許多可愛和閃光的地方值得我們讚美和學習。你將不再需要虛假的幻想世界，而是踏踏實實地選擇並進入現實世界，真心和每個人交往和相處。在你接納了自己和他人的同時，社會也會接納你。
學會接納自己之後，我們就可以開始學習如何接納、甚至鼓勵別人；當你成為別人的祝福，別人當然也就會當你是好朋友了。
勤練「五多法」 晉升成功快樂人氣王
要做到這一點，我們可以實際應用以下的方法：學習欣賞並鼓勵別人，並為別人的成就感到高興、站在別人的立場著想，而不是直覺地先指出別人的錯誤、選擇活在誠實中，不需要對別人隱瞞自己，就能秉持真心去對待他人。
最後，我們還可以練習幽默感：真正的幽默感是在面對不如預期的環境時，還能輕鬆以對；而不是藉著取笑別人的弱點而提升自己的虛榮心。透過多閱讀、多傾聽、多記錄、多觀察、多演練的「五多法」，先從模仿那些幽默的人開始，慢慢地，你會發現，當你成功地讓身邊的人開懷大笑，自己就是最快樂的那一個！
上面提到的兩大重點：喜愛自己以及接納別人，兩者其實是相輔相成的。當你越將注意力放在接納別人時，也就會越來越不在乎自己的缺點；在鼓勵別人的過程中，自己也將得到鼓勵，變得更喜歡自己。久而久之，這樣的正循環就會讓你脫離自卑自憐，成為能夠幫助並祝福別人的好朋友囉！
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