有人說，孤單，就像靈魂的牙痛一樣，是靈魂裡面最難忍受的經驗。
撰文/陳宗偉
單身可以享受一個人的自在，想走就走、無拘無束，然而在熱鬧的街道上、一個人的被窩裏，總有寂寞來襲的時刻，單身者最容易出現的感受，是孤單。
有人說，孤單，就像靈魂的牙痛一樣，是靈魂裡面最難忍受的經驗。我們有時不免因著各種情況感到孤單，單身者感受到的孤單，常是較長久的，令人格外難受。每個人都有方法來處理和面對孤單，如果用錯方法，會把情況弄得更糟糕。
不要用忙碌填滿生活
忙碌是治療孤單的最流行的方法。人常以為，如果生活充滿了行程，就不會孤單，也就不會有時間去察覺孤單，孤單就會不見了。
事實上呢？孤單的人，把自己弄得很忙，結果，產生的是一個『很忙的孤單的人』。當忽然不忙的時候，孤單就會排山倒海的反撲回來，將感到更加孤單。請不要將自己的生命用忙碌來充滿，而是找到正確的方式，來正視和克服孤單的感受。。
不要追求物質 盲目花錢
不斷的追求物質，不斷的買東西，是治療孤單另一個常用的方法，也是一個很『花錢』的治療方式。
有的時候，買一個東西給自己，來犒賞自己，讓自己覺得好過一點。很神奇的，真的會覺得好過一點。但是這種好過的感覺，很快就消失了，隨之而來的，是原來的孤單的感覺，加上悵然若失的虛空，可能還夾雜著囊袋空空、甚至負債累累的後果。
不要用親密關係 治療孤單
有的孤單的人，用性來治療他的孤單。誤以為因為沒有和其他人有親密的行為，所以才覺得孤單，於是就找機會和人有親密的行為，很容易和任何人上床，以為藉著肉體的親密關係，靈魂裡面的孤單可以被趕走，等到醒過來的時候，才會發現，這個方法使得人更加看輕自己，貶低自己，反倒孤單感更加嚴重。
趁單身圓夢 培養獨處的能力
單身是人生最重要的黃金時期之一，趁著單身時期培養自在快樂的獨處能力，像是建立一個人可以樂在其中的興趣，諸如動態的運動慢跑、游泳、健行，靜態的聽音樂、閱讀、看電影等，當一個人可以自在快樂時，二個人才能夠美滿幸福。
單身最大的好處就是時間自由自主，許多計劃只有單身才能實踐，一旦踏進家庭或親密關係，就不免一堆牽絆，像是長天期的出國旅遊或深造計劃等；另外，趁著單身好好享受與朋友相處的樂趣，不要以敗犬之姿自隔於朋友圈外，常和志同道合的朋友聚會、活動，擴大眼界與生活圈，
付出愛 得到加乘的愛
找尋可以付出愛心、為社會做出貢獻的管道，像是認養貧童、擔任志工等都是擴張生活領域、體認自我價值的好方式。有時候人生的路上可能會有一些不預期的孤單旁襯，就像秋天的枯樹落葉，不過片段，明白生命季節在秋去冬來之後仍有春天，就能時時刻刻活出喜樂美好的自己，讓人生每個階段都充滿富盛與祝福。
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