你曾經覺得努力永遠不足嗎？你是否想要討好別人而過度努力，卻忽略自己的需要？停止對於外界的認同渴望，才能逐步找回安定的內在。
撰文 / 林家鈴
我們從出生的那一刻起，就被賦予各種期待，健康長大、有好成績、工作有成就、當一個好太太或好先生…這些期待，對你而言，是愛，還是負擔呢？
在音樂方面頗有天份的雪莉，從小就被寄予厚望，父母親經常陪著去參加各種比賽，供應出國留學的昂貴費用等，只為了讓她的天賦能充份發揮。而雪莉也不負眾望，成了一個頗有知名度的小提琴家。
一直以來，雪莉為自己訂下許多高標準，因為她認為只有好還要更好，才能配得上別人的肯定和讚賞。然而，愈想成為別人期待中的自己，壓力就愈大，即使隱約感覺不對勁，也不敢尋求幫助，只能加倍練習，甚至犧牲睡眠和吃飯時間。最後在一次演出的過程中，雪莉昏倒在舞台上…
那時，身體和精神都面臨崩潰，被醫生勒令一定要暫時放下小提琴，好好休息。在這段期間，雪莉試著誠實面對自己的感受，這才意識到，自己一路以來都在追尋滿足他人的期待，何等虛空的目標！
適度努力可以成為前進的動力，過度努力則會使我們陷入枯竭。人活著，本就會被賦予各種不同的角色，很多時候，我們為了滿足別人的期望，選擇不斷鞭策自己。然而，努力若只是為了達到別人所設定的標準，內心所承受的壓力也將會與日俱增，最後甚至超過負荷。
如果走在別人的期待裡不快樂，就勇敢逆向吧！
現在的雪莉，學習放下過度追求別人認可的想法，轉而關注自己的需要，也去嘗試以前不曾做過的事。有一段時間，她去朋友的音樂教室代班兒童小提琴課，看著孩子們從不會到能完整演奏一首樂曲，內心感受到不曾有過的滿足。她才發現自己真正熱愛的事，並不是站在舞台上接受掌聲，而是能把所學的分享出去，看見別人的生命因自己而成長。
你曾經感覺自己的努力好像永遠不足嗎？你是否想要討好別人而過度努力，忽略了自己的需要？我們雖然無法控制別人的期待，卻可以選擇回應的方式。
當你覺得耗竭時，不妨暫停一下，釐清壓力、焦慮或恐懼的來源，別讓他人的評價來形塑自己，誠實面對內心真正的感受，才能勇敢地為自己做出最好的決定，找到真正屬於自己的幸福之路！
