滿意自己最簡單的偏方 接受既有的你

滿意自己最簡單的偏方 接受既有的你

想要什麼的一刻,也就是我們不滿足的一刻。想要的愈多,我們流失掉的自己也愈多。


撰文 / 麥特.海格

不快樂被推銷給我們,因為不快樂才有錢賺。販售給我們的東西,很多都隱含同一個觀念,那就是我們可以比現在更快樂,只要我們嘗試變成其他東西。

時尚產業推銷人們不需要的東西 招數:讓人「對自己不滿意」

想想時尚雜誌。露辛妲.錢伯斯(Lucinda Chambers)在英國版《Vogue》雜誌擔任時尚總監,任職二十五年。離職後不久,她就對自己離開的這個產業做出一番譴責。她表示,儘管時尚界一天到晚高談自信,但時尚雜誌很少真的讓誰感覺有自信的。「大多數都只讓人滿心焦慮,」她接受時尚刊物《Vestoj》專訪時說,這篇專訪很快在網路上瘋傳,「因為晚宴辦得不夠得體,沒用對的方式佈置餐桌,沒認識對的人。」除此之外,時尚雜誌聚焦於(對多數讀者而言)貴得買不起的服飾,只是讓大家覺得自己很窮,更加深不幸。

「時尚產業老是希望人購買不需要的東西。」錢伯斯說,「大家不需要再多一個包包,多一件襯衫或一雙鞋子了。所以我們連哄帶拐,慫恿大家繼續消費。」時尚雜誌與網站,以及社群媒體,販賣的是一種超越。一個出口、一個逃跑之計。但這樣往往不健康,因為要讓大家想超越自己,首先你必須讓他們對自己不滿意。

買下一個「讓自己更好」 不過更滋養了你成為別人的渴望

沒錯,大家最後很可能會掏錢買一本減肥食譜書,希望擁有代言模特兒的體態,或者買下一瓶香水,希望自己的形象更接近名字印在香水瓶上的那位明星。但這一切所付出的並不只有金錢代價。大家在購買的當下可能會覺得心情變好,但以長遠來看,無非滋養了想成為別人的渴望:變成一個更光鮮亮麗、更迷人、更有名的人。我們被鼓勵拋下自我,渴望擁有不同人生,即使那樣的人生完全不真實。

對外表滿意最簡單的偏方 接受既有的你

說不定有個美麗偏方,所有雜誌都不願意告訴我們,你希望對自己的外表滿意,最好的方法就是接受自己既有的外表。我們生在修圖軟體、整容手術的年代,甚至很快就將邁入設計機器人的年代。現在或許正是最佳時機,接受我們人類種種千奇百怪的特徵,而不是費盡心思追求機器人般千篇一律的完美。我們可能會想:噢,可是我必須長成某個樣子才吸引人。但我們也能這樣想:生做自己的樣子、單純當我自己,正好最能過濾掉不適合我的人。

你會對外表不滿意,其實無關乎你的外表。時尚模特兒患上飲食失調症,也不是因為她們很醜或很胖吧? 當然不是。

飲食失調症患者攀升 「審美文化」攻擊人性的脆弱

全球各地有許多不同統計指出,飲食失調症的患者人數正在上升。非營利組織飲食失調希望會(Eating Disorder Hope)於二○一七年公布調查,全世界飲食失調症增加的趨勢,與西化和工業化程度成正比。比如在亞洲,像日本、香港、新加坡等地,比例就遠高於菲律賓、馬來西亞或越南,雖然後面這幾個國家因為漸趨「進步」和「西化」,比例也正飛速上揚。一個顯著的例子是斐濟。當地研究發現,飲食失調症患者數在一九九○年代中期開始上升,正值電視首度引進這座南太平洋島嶼的時期。

在英國,國家醫療保健署數位部門二○一八年公布的統計數字顯示,因飲食失調症住院的人數,不到十年內幾乎成長兩倍,最多為青少女和二十來歲的女性。

據英國飲食失調國家中心(NCED)研究,飲食失調成因包含基因遺傳、父母有飲食問題、譏笑肥胖、童年受暴或遭受忽視…,最後但同樣重要的,則是「文化」。NCED網站指出,「脆弱的人在電視上或雜誌裡看到失真的理想形象,會加以內化,明知不利仍不斷拿自己與那些形象比較。」

網站也補充說,「欣賞美麗的模特兒之餘,還能對自己說:「我永遠不可能長得像她,但我反正也不太在意,這樣的人比較不會淪為飲食失調的受害者。」也許我們每一個人都能從中學到一課,把我們所見的形象與我們所是的自我分開來。我們需要為心靈建立一種免疫系統,能夠吸收周圍的世界而不被感染。

為自己好 請對自己好一點

如何為了自己好,對自己好一點?!以下幾個方法提供參考:

1、想想你愛過的人。想想你曾經擁有過最深度的關係。想想當你看到那些人時感受到的喜悅。想想那份喜悅是不是與他們的長相毫無關係,他們純粹長得像他們,而你只是很高興見到他們。做自己的朋友,肯定這張臉孔背後的那個人。

2、改變你看自己照片的觀點。每一張你現在看了覺得「討厭,我看起來好老」的照片,有一天都會變成你回頭再看時覺得「哇,我當時好年輕」的照片。與其由年輕的自己去看,覺得自己老,不如試試由年老的自己來看,感覺自己年輕。

3、喜愛不完美,突顯不完美。是不完美讓你不同於人工智慧和機器人。「倘若追尋完美,你將永不滿足。」《安娜.卡列尼娜》(Anna Karenina)一書中,利沃夫的妻子娜塔莉這麼說。

4、別設法成為某個已經存在的人。享受你的不同。

5、有人不喜歡你也不用煩惱。不是每個人都會喜歡你。寧可做自己而招人討厭,也好過裝成別人而受人喜歡。人生不是一齣戲。不用排演你自己,當你自己就好。

6、永遠別讓陌生人對你的負面看法演變成你對自己的負面看法。

7、如果你自我感覺不良,請遠離Instagram。

8、記住從來沒有人在意你的長相。

9、每天找時間到某個地方做點其他事。不是工作、不是責任,也不用上網的事情。跳舞、踢球。做墨西哥捲餅、放點音樂。玩《小精靈》街機。遛狗、學樂器。打電話給朋友。假裝成小孩子,去外面玩,去散步。感覺微風吹拂臉龐。或者躺在地板上,腳舉高靠著牆,純粹呼吸。

本文由天下雜誌出版社授權編輯 摘錄自《在焦慮星球上微笑》

 

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