健康來自好習慣, 長久的健康來自節制

健康來自好習慣, 長久的健康來自節制

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什麼是人生最重要的事情呢?
健康絕對是不可少的項目。
身心的健康不只帶來活力,
更是人生前進的動力!

健康來自日常的好習慣,
諸如正常作息、正確飲食、常保愉悅等。
好習慣可以為生活帶來正向影響,
然而,習慣卻不易貫徹到底…

研究顯示,一個動作重複數十次才能成為習慣,
想要培養有助於健康的好習慣嗎?
不妨從節制下手!

節制是一個均衡、不過度的生活態度,
吃飯八分飽、定時睡眠、拒絕生活中的癮,
更如同生活的一道保護牆,
有效幫助習慣成為生活的一部分。

想要健康生活,
讓節制成為鍛鍊的首要目標吧!

 

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