不快樂,辜負的是你的人生!四秘訣,讓你的喜樂永保新鮮

不快樂,辜負的是你的人生!四秘訣,讓你的喜樂永保新鮮

573 views

人生不見得都是好事,但總有人永遠都能在黑暗中看見向光處;在不好的環境中找到其正面意義,這樣的人不但更快樂也更容易成功。


撰文 / 摩希

做什麼事能讓我們快樂呢?看一場喜劇電影?吃一頓美食?得到夢寐以求的工作?還是年紀輕就賺得第一桶金?然而得到之後呢?這些事情帶來的快樂能持續多久?如果想讓快樂永保新鮮,有沒有什麼秘訣能夠讓我們面對各種處境都能保持喜樂的心呢?

放棄批判 學習看見事情的光明面

哈佛大學最受歡迎的心靈導師塔爾‧班夏哈(Tal Ben-Shahar)在一次演講中說到,人生不見得都是好事,但總有些人能看向事情的光明面,在不好的環境中找到其正面的地方,這樣的人不但更快樂也更成功。

能保持喜樂,跟我們選擇看事情的眼光有關,例如跟太太吵架了,可以專注在她多麼霸道、無理取鬧的行為上,但也可以專注在這件事讓自己和太太有機會進行溝通,更深入理解彼此。因為專注的點不同,就讓事情有不同的方向發展,而這是我們可以選擇的。

放棄自我中心 不誇耀自己

第二,愛自誇的人也不容易快樂,因他總是希望得到所有人的關注,站在舞台最中間、最閃亮的地方,渴望透過別人來證明自己存在的價值,害怕被忽略,內心充滿了不安全感和焦慮。於是開始透過炫耀、自誇來「經營」自我形象,漸漸地忘了自己原本的樣子,也需要不斷想方設法維持形象,活得很累,怎麼會快樂呢?

對航空史貢獻極大的萊特兄弟說:「鸚鵡是鳥類中最會說話的,但卻不是最會飛的。」萊特兄弟在被世界看見前,也經歷了不少冷漠、嘲諷,但他們不以「嘴巴」來讓別人相信自己的能力,而是透過他們對研究的認真不懈,終於在一次的公開飛行讓大家刮目相看。會說話的鳥固然厲害,但身為一隻鳥,能夠飛翔天際才是與生俱來的天賦,若發揮錯方向多麼可惜。與其花時間用嘴巴營造自己美好形象,不如花時間認識自己,找到適合自己的人生目標,快樂也會隨著踏實的滿足到來。

不放任嘴巴 當一個美好氣氛的傳播者

另外,我們嘴裡所說的話也關係著情緒快樂與否。或許你也有過這樣的經驗,本來愉快的心情被他人口中的一句批評或嘲笑打破,負面情緒迅速取而代之。當人們放任自己的口舌,隨己意地說想說的話,帶來的不一定是自在做自己的舒服,反而可能導致事情發展不順或關係破裂…等。

古老的箴言說:「一句話說的得宜,如同金蘋果落在銀網子裡。」的確,金蘋果和銀網子讓人看了愛不釋手,我們自己也喜歡與會鼓勵、讚美或提供建設性意見的人對話,過程中如沐春風、也得著成長。想要擁有快樂,先克制從自己口裡出來的話,話語的狀態改變了,人和環境就會跟著變了,情緒自然不一樣。

不爭競不比較 知足才是快樂的鑰匙

最後一個保鮮喜樂的秘訣是知足。它之所以能帶來快樂,是因為知足之前會先有感恩的心態,不把所擁有的當成理所當然,當人們數算所擁有的,就會發現自己其實很富足,心就能得滿足,就能擁有喜樂的心。周巽正牧師在共享觀點裡分享道:現在社會充斥著一種氛圍,名叫「我當得的權利」,是一種對所得所有理所當然的態度,這會使我們忽略自己擁有多少,卻專注在缺乏上,進而產生了妒忌、爭競、比較等等的情緒。

當我們不把擁有視為理所當然,其實會發現平時不在乎的小事也值得珍惜,就如新冠狀病毒疫情爆發後,我們才知道人與人之間可以好好面對面說說話、吃個飯是多麼令人開心的事,若能在擁有時就感恩知足,必定比陷入比較、爭競裡更容易感到快樂!

喜樂保鮮 從內在開始

外在的快樂是短暫的,所以我們想盡辦法追求它,但其實快樂不是追來的,而是從內心被塑造出來的,喜樂的心乃是良藥,這是我們需要用一生來培養的,也因為如此,當我們練就能自發快樂的心志與行為,即使外在環境不如我們預期,也能不輕易受影響,除了使自己身心都健壯,更能影響處在憂傷難過中的人,成為周遭人的祝福。

 

推薦閱讀:

腦袋怎麼想就怎麼成就,成功人生不能不知道的關鍵字

掌握7點人生經驗談!擁有 讓自己幸福的能力

別追了!找到你自己的節奏。花開花落,都要用心過好每一天

懂得調整眼光,每個選擇都不必後悔

Slider

延伸閱讀

大家都在看
訂閱果子
捐款贊助

因為有您,我們可以做得更好!

文章分類

果子專欄

愛的解答站

Slider

追蹤我們