婚姻是「過日子」?還是「過上幸福日子」!用這招,讓他心甘情願寵愛你

婚姻是「過日子」?還是「過上幸福日子」!用這招,讓他心甘情願寵愛你

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婚姻就是浸泡在柴米油鹽醬醋茶中,你和另一半是搭伙過日子,還是過上幸福日子,夫妻間相處互動的一些小細節至關重要,你不能不知道!


整理編輯 / 沈桓寬

在日復一日的柴米油鹽生活中,你和你的伴侶之間的感情關係,是日漸平淡,還是愈見甜蜜呢?

家庭輔導專家亞倫提供了他保持甜蜜夫妻關係的秘訣:感謝式的讚美。他提到,這是他太太的武器,例如:當他幫太太服務,如幫提重物等,他太太就會刻意提起:「老公你真是太帥了!怎麼這麼貼心,怕我拿太重,特別來幫我!」亞倫以自身的經歷說,這會大大激勵先生的心,再拿幾倍重的物品都沒問題!

類似的情況,不少人會很直覺、理所當然、氣急敗壞地說,你沒看到我手上很多東西嗎?怎麼不趕快來幫我拿?!另一半可能還是會幫忙拿,但總有在不好的情緒和語氣下,被使喚的感覺,心情肯定不美麗。但奇妙的是,如果是表達感謝和讚美,下回不需要提醒,就會主動自動提供服務了。

愛沒有理所當然 經營幸福要養成「感謝」好習慣

幸福需要刻意經營,盡力做一段時間就會變成習慣,就會得著益處。家庭或婚姻關係,沒有誰該理所當然地對誰好,不把對方的服務當作理所當然,立即表示感謝和讚美,自然激勵另一半繼續做類似的事情,形成正向的循環。

與其用指責、質疑或要求的口吻提出,造成彼此的芥蒂和不快,不如主動付出,也主動表達感激和欣賞對方做為的方式。

這是夫妻之間相處一個非常小的細節,卻成為帶來夫妻伴侶間美好互動模式的關鍵點。從小細節建立良好基礎,再慢慢擴及生活的各個層面。

人都期待被讚美 尤其被所愛稱讚

每個人都需要被讚美,期待自己的心意和努力被看見,尤其是心愛的人。有人說希望我的父親母親或老師以我為榮,其實就是希望自己的成就被看見,被心裡看重的人欣賞。當被看見、被鼓勵時,整個心情和動力就會截然不同的迸發,這就是藉由生活大小事來經營關係的訣竅。

掌握「感謝式讚美」三要領 讓愛蔓延

當有一方開始這樣做時,其實也會影響另一方跟著效法,因為有被肯定、被讚美的美好感受,也會希望複製在所愛的人身上。當看見對方為自己或家庭付出時,大聲說出自己的感激和讚美對方的話語,讓對方知道他/她的努力是被看見和感激的。於是,愉悅的感受和再次付出的動力就在家中不斷的擴散、複製、成長。

那麼,感謝式的讚美要如何執行呢?亞倫提出了三個方面:

一、謝謝對方付出的作為

例如幫忙拿重物,起來做早餐讓你多睡一會,做家事…..為對方付出的行動感謝讚美他。這很需要練習和培養。例如對方看到自己咳嗽,倒來一杯溫開水,要馬上謝謝對方的細心和關愛,謝謝他溫暖了自己。下次有類似情況,對方一定樂意再提供關懷和服務。

很多時候我們把對方的付出視為理所當然,拿了水就喝,並且帶上一句,「再倒一杯!」好像理所當然,卻也容易將熱情和主動的善意慢慢磨滅,演變成”過日子”的相處模式;相對於此,讚美她的心意和美好的屬性,強化美善心意的一面,並表達感到對方的愛意,那份愛意就會繼續滋長,如此互動過程,感情也日漸加溫。

二、讚美對方愛的「動機」

為著對方做這些事的美善動機感謝和讚美,雖然所提出的不一定是對方的真正心意,但帶著感謝的讚美仍帶來加分;而且如果不對,一般而言對方也會提出他/她真正的動機和想法,對此,尚可”追加”讚美其真正的心意。對方會有”你懂我”或”心意被看見”的成就感和滿足感。

很多時候我們只看到結果,但有時有美好心意的結果並不盡令人滿意,如果期間的努力和善意被看見和鼓勵,那種肯定和滿足,其實比起讚美看得見的結果來得更加深刻幾倍。

出於愛的願意、犧牲、時間、精神和心力,都是深藏在結果背後的動機,被看見、被感激、被讚美,在良好的互動和表達的模式循環中,就會增添繼續複製對待的動力,增進關係。

三、即使結果不如意 肯定對方付出的過程

例如先生主動清潔家裡,雖然結果沒有很乾淨,但仍要稱讚先生的努力、辛勞和時間;搶著洗碗,雖然打破碗,稱讚他的願意;為家人煮一餐,或許口味、生熟的掌握都不OK,但仍感謝對方,表示對方的心意滿滿收到,自己吃得很開心等等,表達出感謝,也讚美對方的願意和努力,不把焦點停留在不OK的結果,自然就往更和諧美好的關係跨進。其實,對方自己當然也知道結果不理想,但所付出的過程被看見,就願意下回努力再做更好一點,再次嘗試;如果只換來抱怨,可能下回就不會再做了。

這其實也適用在對孩子和朋友的關係和相處,如誇讚看見孩子的努力讀書,不把眼光只停留在成績上等等。

記住,關係的經營需要努力,絕對不要視為理所當然,表達感謝和讚美,會往正面的互動發展。感謝式的讚美,需要練習,需要常常練習,如此,就可以拉近關係的距離,讓情感加溫,關係和情感都會越來越甜蜜和穩固。

本文由 古典音樂台《愛的記事本》節目授權重新編輯整理 ~ 收聽本集內容

 

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